J Tanaka @10njun

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朝ごはん
オートミールとグラノーラ。まぜまぜ(^o^)
アーモンドヨーグルト。
それにいつものさらだと目玉焼き。
これに落ち着いたかな。
しめて450kcal。
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朝ごはん オートミールとグラノーラ。まぜまぜ(^o^) アーモンドヨーグルト。 それにいつものさらだと目玉焼き。 これに落ち着いたかな。 しめて450kcal。

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さあ!通常営業(^o^)
朝ごはん
これにオートミール、ヨーグルト、アーモンド。これでも三大栄養素は不足。困ったねぇ。
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さあ!通常営業(^o^) 朝ごはん これにオートミール、ヨーグルト、アーモンド。これでも三大栄養素は不足。困ったねぇ。

夕ごはん
箸の置き方が雑|( ̄3 ̄)|
ランプ肉ってタンパク質が豊富らしいけど、
脂肪もあるんだって。
知らなかったなぁ。
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夕ごはん 箸の置き方が雑|( ̄3 ̄)| ランプ肉ってタンパク質が豊富らしいけど、 脂肪もあるんだって。 知らなかったなぁ。

朝ごはん
くだもの減らしたよ。
オートミールとグラノーラ混ぜて。
グラノーラも糖質高いね(^o^)
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朝ごはん くだもの減らしたよ。 オートミールとグラノーラ混ぜて。 グラノーラも糖質高いね(^o^)

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夕ごはん
お昼が遅かったから
手抜きだな(^ν^)
これだけ気をつけても、
タンパク質と炭水化物が不足しているとは〜(@_@)
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夕ごはん お昼が遅かったから 手抜きだな(^ν^) これだけ気をつけても、 タンパク質と炭水化物が不足しているとは〜(@_@)

今ごろ昼ごはん
おなかすいたぁ!
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今ごろ昼ごはん おなかすいたぁ!

雨ダァ
サンダルだと寒いね😵
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雨ダァ サンダルだと寒いね😵

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お昼ゴハン
これにいただいた
稲庭うどん。
いただきまーす。
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お昼ゴハン これにいただいた 稲庭うどん。 いただきまーす。

ジム帰り
今日も頑張ったよー!
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ジム帰り 今日も頑張ったよー!

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朝ごはん
めだまやき〜👀
さあ、1週間のラスト!
笑顔で(^o^)
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朝ごはん めだまやき〜👀 さあ、1週間のラスト! 笑顔で(^o^)

今夜は肉だよー!
タンパク質がたりないんだって(@_@)
ふーむ(@_@)(@_@)
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今夜は肉だよー! タンパク質がたりないんだって(@_@) ふーむ(@_@)(@_@)

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