Norio Sanbonmatsu @3bon

足が速くなりたいす…。

  • 3bon

    February 24th at 10:29am
    60 1

    プレミアムフライデーなんぞどこ吹く風で働いております…(´Д` )
    Evernoteを検索してたら懐かしい画像を見つけました。インターネットの本質を言い当ててるし、絵が可愛いのが良いです。
    著作権的にアウトだと思うけど、Tシャツ作りたいですw

    crabbygear

    3 days ago
    👌👌👌
    Load More
  • 3bon

    February 23rd at 4:40pm
    50 0

    今週は会社内部、外部合わせて打ち合わせが少なく、腰を据えて仕事ができるのですが、座っている姿勢が悪いのか、はたまた青梅マラソンのダメージなのか、左のお尻と腰が痛いです…(´Д` )
    昔、会社の福利厚生的なやつで貰った低周波治療器を使ったりストレッチしてますが、よくならず…。

  • 3bon

    February 22nd at 12:25am
    68 2

    朝ランしてきました。近所に陸上トラックがあることに改めて気がついて、朝ランの時に立ち寄りましたが、いつ一般開放されているかまではわからず…。

    3bon

    6 days ago
    @microcirculation 僕が住んでいる所は、隅田川、荒川と大きな川に挟まれてるところなので、ランニングにはとても良くて景色を楽しみながら走れてます!

    microcirculation

    6 days ago
    川沿い、いい景色ですね、この辺走るたびに羨ましくなります!
    Load More
  • 3bon

    February 20th at 4:42am
    72 11

    昨日、青梅マラソンを走ってきました!Runfieldのメンバーの方にも会場で会うことができ、緊張することなく準備することができました(場所も確保していただいて、本当にありがたかったです)
    初めて出場で、申請したタイムも実力を反映してw かなり後ろからのスタートでした。お天気も良くて、スタートしてからスタートラインを横切るまで約10分もかかりw このまま楽しくのんびり走るのもいいよな…と思ったのですが、折角練習してきたんだからできるところまでやろうと思って、前を行く人の間をぬって走り始めましたw
    気候はマラソン日和で走りやすかったです。手袋とアームカバーは暑がりなのですぐに外しましたw
    昨日は自分の中では調子が良くて身体が思ったように動きました。ただ、ロードの補給に慣れていないのか、周りが見えていないのか、給水したいところで反対側にいて人がいるので取りに行けない!ということが何回かあり、最後の10kmくらいで脚がつり始めました…(´Д` )
    それでもなんとか騙し騙し、最後まで走りきることができて良かったです。
    練習でやっているキロ5分は切れませんでしたが、自分としては身体がよくうごいたこと、脚がつっても騙し騙しなら走れたことは大きな収穫でした!

    mountainmarshy

    7 days ago
    Awesome profile

    3bon

    8 days ago
    @qameqame ありがとうございます!少しだけ自信がつきました。また練習会で頑張りたいとおもいます!

    qameqame

    8 days ago
    ナイスラン!自信に繋がるレースになりましたね〜。

    3bon

    8 days ago
    @kazito313 ありがとうございます!思ったより筋肉痛にもなっておらず、まだまだ追い込めたのでは?と思ってます(^^)

    kazito313

    8 days ago
    グッジョブです👍お仕事、忙しそうでいらっしゃるなかよく走られたのではないでしょうか^ ^お身体に気をつけてくださいね😊

    3bon

    8 days ago
    @arhkzar590700 ありがとうございます!まだまだ精神的に弱くて粘れませんでした…また駒沢で皆さんと練習して走れるようになりたいです!

    arhkzar590700

    8 days ago
    お疲れさまでした。キロ5分前後で良いペースでしたね。

    3bon

    8 days ago
    @sunao4650068 ありがとうございます!最後は空気を求めてアゴがあがりまくってました…(´Д` ) でも天気も良くて気持ちよかったです!

    sunao4650068

    8 days ago
    ナイスラン!ロードの終盤は本当にキツイですよね。。でもまた走ってしまうのはランナーのM気質からでしょうか。兎も角

    3bon

    8 days ago
    @tatuyasuzuki ありがとうございます!自分の中では収穫があったのと、らすと1kmはもうロードは走らない!って思っていたのですが、走り終わってみたらやはり楽しかったなあ、と心から思って、なんとも不思議な感覚です(^^)
    Load More
  • 3bon

    February 17th at 1:06am
    72 2

    仕事前に軽く走りました。そういえば、自分の走っているところを見たことがないと思って、iPhoneで動画を撮ってみました。
    真横から撮ったやつをみると上半身が後傾してて、身体の前で脚をついているのがわかりました…ブレーキかけてる感じです…(´Д` )
    身体の真下で脚をつけるようにちょくちょく動画を撮りたいと思いましたー。

    3bon

    8 days ago
    @manami.yasui111 昨日、青梅マラソンを走ったのですが、トップの選手と自分のフォームが違う!って改めて実感しました…(´Д` ) でも、また撮影して修正したいです!

    manami.yasui111

    8 days ago
    動画撮るといいって私も教えてもらいました!私の場合ゴリラみたいだと…(´・ω・`)(笑)
    Load More
  • 3bon

    February 15th at 9:52am
    77 10

    昨日は会社から帰らず(帰れず)、仮眠しながら仕事をし、6時30分に会社から自宅を経て、タッチアンドゴーで桜木町へ。
    そしてまた会社に戻ったら、なんだか悪寒が。悪くする前に今日は早く帰ります…(´Д` )

    3bon

    11 days ago
    @irun4ultra Thank you!

    irun4ultra

    11 days ago
    Love it

    3bon

    12 days ago
    @microcirculation さんのお仕事に比べたら、全然です!早めに寝たら元気になりました!ありがとうございます。

    3bon

    12 days ago
    @kn0820 ご心配、ありがとうございます。ゆっくり寝たら、身体が軽くなりました!

    microcirculation

    13 days ago
    ほんと激務…!!!お大事に!!!!

    kn0820

    13 days ago
    激務お疲れ様です。体もですが心を自分で守ってくださいね。

    3bon

    13 days ago
    @kkyykktt_ ありがとうございます。仮眠してた時に寒かったのかも、なので気をつけたいです!

    3bon

    13 days ago
    @n_king0419 ありがとうございます!今日は夜更かしせず早く寝ます。

    kkyykktt_

    13 days ago
    くれぐれもお大事にされてください。

    n_king0419

    13 days ago
    @3bon お大事に‼
    Load More
  • 3bon

    February 13th at 11:29pm
    56 4

    土曜日:Runfieldの練習に出るも、左のお尻が痛くなって12kmくらいでリタイヤ。いつも診てもらっているスポーツマッサージにそのまま直行。お尻でなくてチョウケイがガチガチですねと…

    日曜日:Runfieldのトレランイベントに向かうも、お腹が痛くなって途中下車。走る前にリタイヤ…

    月曜日:身体が重かったが、極々普通の日を過ごす。

    火曜日朝:頭痛で目を覚ます…orz

    頭痛薬飲んで復活を待ちます!

    3bon

    14 days ago
    @microcirculation ありがとうございます!ダラダラ仕事してたらダメですね。反省しましたー…

    3bon

    14 days ago
    @medium7359 ありがとうございます!復活しました!

    microcirculation

    14 days ago
    お大事に…!激務の中お疲れさまです!!

    medium7359

    14 days ago
    お大事にされてください⭐︎
    Load More
  • 3bon

    February 10th at 4:57pm
    62 0

    凄い寒い中を帰宅ランしました…日中、座りっぱなしで、いきなり走り始めると心臓が無理っす、動かないっすって抵抗する感じがしますね(´・ω・`)

  • 3bon

    February 8th at 2:15am
    80 0

    お布団との勝負に負け、寝坊の朝ランをしてきました…走り出しでなぜか左足首が痛くなり、紐を緩めるなどしましたが、それが原因ではないようでした。
    過去にひどい捻挫をしたので、寒さで痛くなったのかも。最近、とても楽しくはしっているので、怪我だけは気をつけたいです。

  • 3bon

    February 5th at 12:22pm
    78 4

    Runfieldのトレイルセッションに参加してきました!今日は高尾でした…そして、また我が山に行ってきたのでした(^o^) この短い期間の間に再訪するとは思ってませんでした!
    僕が知らないだけですが、高尾は知らないトレイルがまだまだたくさんあって、もっと楽しめるなあと思いました。もちっと暖かくなったら、地図とコンパスを持ってまだ未開拓のトレイルを探してみたいです!

    rk_camp

    16 days ago
    Awesome👏👏👏

    thatmattphoto

    21 days ago
    👍 👌

    3bon

    23 days ago
    @yahshibu1976 このinov8の靴紐はなぜかほどけにくいのでそのままにしてます(^o^)

    yahshibu1976

    23 days ago
    それも紐をサロモンに替えないんですか?😜
    Load More
load more