Betty Tesng @bettytesng

Traveller+Cinephile+Foodie+coffee hobbyist A real Motion graphic designer ILan/Taipei Taiwan

  • Posts
    1003
  • Followers
    446
  • Following
    1680
//
今天整堂課皮配串💦
教練沒有在偷懶的🤣
除了學運動之外
還要學有效率的運動💪🏻
#workout #fitbit#運動紀錄
  • Comments 2

// 今天整堂課皮配串💦 教練沒有在偷懶的🤣 除了學運動之外 還要學有效率的運動💪🏻 #workout #fitbit#運動

Advertising
臨時起意的泡湯行程♨️
頭髮還沒乾要趕回去運動😂
  • Comments 0

臨時起意的泡湯行程♨️ 頭髮還沒乾要趕回去運動😂

昨天健身魂也超多人的🙄
62kg蹲完再42kg硬舉手已經沒力
這星期運動狀態都沒有上星期好
教練課快結束了要自己練好緊張喔😂!
✨地芋煮婦便當✨
蒜炒菠菜
番茄炒蛋
烤雞腿肉
蒸地瓜
飲食控制學著要根莖類當主食
後來就愛上地瓜芋頭南瓜這類
所以只有先森吃飯🤪
雞腿去皮也是一種強迫症吧
去吃炸雞的時候也在那邊去皮🐽
覺得精華都被我拔掉了
但是這樣身體的脂肪還是很飽滿🤣
  • Comments 1

昨天健身魂也超多人的🙄 62kg蹲完再42kg硬舉手已經沒力 這星期運動狀態都沒有上星期好 教練課快結束了要自己練好緊張喔😂! ✨地芋煮婦便當✨ 蒜炒菠菜 番茄炒蛋 烤雞腿肉 蒸地瓜 飲食控制學著要根莖類當主食 後來就愛上地瓜芋頭南瓜這類 所以只有先森吃飯🤪 雞腿去皮也是一種強迫症吧 去吃炸雞的時候也在那邊去皮🐽 覺得精華都被我拔掉了 但是這樣身體的脂肪還是很飽滿🤣

//
久久沒去怪獸人變超多的
教練指定項目都沒做完🤦🏻‍♀️
只能看到什麼空著就抓來做
沒燒個400卡覺得沒運動完😂
回家再多練幾個核心
好想在家裡弄個健身房喔😆
  • Comments 0

// 久久沒去怪獸人變超多的 教練指定項目都沒做完🤦🏻‍♀️ 只能看到什麼空著就抓來做 沒燒個400卡覺得沒運動完😂 回家再多練幾個核心 好想在家裡弄個健身房喔😆

Advertising
✨飯桶先森的便當✨
最近都有機會幫先森帶便當
但我不愛隔夜便當都早上作
不小心睡過頭就時間有限了🤣
咻咻用15分鐘做完便當✌🏻
✨炒豬肉泡菜
✨清燙菠菜
✨烤杏鮑菇
懶人煮婦就是只想洗一次鍋子😎
泡菜重口味其他配菜就不加調味
菠菜便宜就一直買😆
#bento #lunchbox #便當
#里肌肉脂肪少
#泡菜也是菜🤔
  • Comments 5

✨飯桶先森的便當✨ 最近都有機會幫先森帶便當 但我不愛隔夜便當都早上作 不小心睡過頭就時間有限了🤣 咻咻用15分鐘做完便當✌🏻 ✨炒豬肉泡菜 ✨清燙菠菜 ✨烤杏鮑菇 懶人煮婦就是只想洗一次鍋子😎 泡菜重口味其他配菜就不加調味 菠菜便宜就一直買😆 #bento #lunchbox #便當 #里肌肉脂肪少 #泡菜也是菜🤔

曬太陽🌞
曬到睡著了🙄
  • Comments 1

曬太陽🌞 曬到睡著了🙄

平常自己帶便當都很隨便
燙青菜蒸地瓜烤雞胸腿
因為先森說我要吃飯喔🤢
只好早起幫飯桶煮飯🤣
✨番茄炒蛋
✨清燙菠菜
✨烤杏鮑菇
✨蒜煎豬排
#bento #lunchbox #便當
#黃綠紅基本菜色
#三菜一肉
#纖維質與蛋白質 ✅
  • Comments 2

平常自己帶便當都很隨便 燙青菜蒸地瓜烤雞胸腿 因為先森說我要吃飯喔🤢 只好早起幫飯桶煮飯🤣 ✨番茄炒蛋 ✨清燙菠菜 ✨烤杏鮑菇 ✨蒜煎豬排 #bento #lunchbox #便當 #黃綠紅基本菜色 #三菜#纖維質與蛋質 ✅

Advertising
這麼冷還能汗流浹背也是挺好的
運動完去吃了一塊牛排沒有醬汁
義大利麵給先森吃
玉米濃湯給先森喝
我真是個好泰泰🤪
#workout #fitness #squats
  • Comments 9

這麼冷還能汗流浹背也是挺好的 運動完去吃了一塊牛排沒有醬汁 義大利麵給先森吃 玉米濃湯給先森喝 我真是個好泰泰🤪 #workout #fitness #squats

旁邊有打掃阿姨也干擾不了我🏋️‍♀️
今天運動前沒有吃東西
先森總覺得沒力沒力的
一直說服他是假象😆
但拍出來的影片怎麼糊糊的🙄
  • Comments 2

旁邊有打掃阿姨也干擾不了我🏋️‍♀️ 今天運動前沒有吃東西 先森總覺得沒力沒力的 一直說服他是假象😆 但拍出來的影片怎麼糊糊的🙄

總之
免費的就拍一下😆
  • Comments 26

總之 免費的就拍一下😆

Advertising
最近都沒有時間跑步
乾脆直接重訓完跑一下
但好想赤腳跑喔🙄
重訓鞋底好硬
  • Comments 1

最近都沒有時間跑步 乾脆直接重訓完跑一下 但好想赤腳跑喔🙄 重訓鞋底好硬

天啊天啊~
這是買一送一的概念嗎?
我好幸運喔喔喔~😍
謝謝juju謝謝花花
Love u
  • Comments 0

天啊天啊~ 這是買一送一的概念嗎? 我好幸運喔喔喔~😍 謝謝juju謝謝花花 Love u

NEXT