FELIX UHLIG | MODERATOR @felixuhlig

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🎤 Show & TV Host from Hamburg, Germany ⚓️ | Travelling ✈️ | Sports 🏃🏼 | Gadgets 📱⌚️ | Coffee ☕️ | Ukulele 🎸| #3medals2days1team 🥇🥇🥇 |

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💪🏻 F R E E L E T I C S 👏🏻
What an amazing weekend... 😅 it started off with a crazy guerilla #Freeletics Excercises action through the streets of Berlin. It reached it‘s peak with the opening of the first ever official @Freeletics Training ground on friday and it ended with an amazingly huge group workout on saturday at the #TrainingGroundBerlin. All in all a completely perfect Freeletics Family Weekend in the capital IF we were‘nt missing some main ambassador family members such as @cakeliciouss @fettwech @jan_erdl @chris_kobi @_dani_198 @dennis_boerschig @enjoyeverybiteofit @chiqacrema @mind.the.gab @tanja_gato and whom ever I forgot. 😕 I‘m pretty sure we‘ll meet again very soon. 😁
#unterwegsmitfelix #freeleticswear #meetatthehexagon #FreeAthlete #MeetAtTheHexagon #NoExcuses #FreeleticsAmbassador #freeathletejourney #fit #sport #fitspo #getfit #nopainnogain #instasport #workout #training #motivation #sweat #follow4follow #followforfollow #followme #instago #instagood #instamood #iphoneonly #berlin #fitness #training
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💪🏻 F R E E L E T I C S 👏🏻 What an amazing weekend... 😅 it started off with a crazy guerilla #Freeletics Excercises action through the streets of Berlin. It reached it‘s peak with the opening of the first ever official @Freeletics Training ground on friday and it ended with an amazingly huge group workout on saturday at the #TrainingGroundBerlin. All in all a completely perfect Freeletics Family Weekend in the capital IF we were‘nt missing some main ambassador family members such as @cakeliciouss @fettwech @jan_erdl @chris_kobi @_dani_198 @dennis_boerschig @enjoyeverybiteofit @chiqacrema @mind.the.gab @tanja_gato and whom ever I forgot. 😕 I‘m pretty sure we‘ll meet again very soon. 😁 #unterwegsmitfelix #freeleticswear #meetatthehexagon #FreeAthlete #MeetAtTheHexagon #NoExcuses #FreeleticsAmbassador #freeathletejourney #fit #sport #fitspo #getfit #nopainnogain #instasport #workout #training #motivation #sweat #follow4follow #followforfollow #followme #instago #instagood #instamood #iphoneonly #berlin #fitness #training

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😲 A P H R O D I T E 😲
So richtig verräumt hab ich mich seit meiner ersten Aphrodite am 27.08.2014 nicht mehr gefühlt. 😅
Seit und zwischen den letzten 6 Spartan Races in UK und FR habe ich genau 0x Sport gemacht. Das zahlt sich aus... negativ.
Ich hab gestern beim #FLWorldwideTraining sowas von gelitten... ich sag‘s Euch. Es war so hart. Ich hab schon lange nicht mehr so kämpfen müssen. Kilometer an Strecke, Cargonetze, Multirigs, Speerwütfe oder Armycrawls kommen in der Intensität einfach nicht an eine richtig saubere Aphrodite ran. Es war ein Kampf! Aber es hat sich mehr als gelohnt! 💪🏻 Geile Crew, meine Crew (zumindest Teile davon 😢), geiler Spot und ein geiler Spirit. Thank you @freeletics for having us! 👏🏻
#unterwegsmitfelix #freeletics #freeleticswear #freeathlete #freeathletejourney #flgs #sports #fit #getfit #fitspo #motivation #workout #meetatthehexagon #follow4follow #followforfollow #followme #instago #instagood #fitness #potd #picoftheday #iphoneonly #ootd #sport #mytrainingground #Homegroundberlin #berlin #freeathletejourney #nopainnogain #training
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😲 A P H R O D I T E 😲 So richtig verräumt hab ich mich seit meiner ersten Aphrodite am 27.08.2014 nicht mehr gefühlt. 😅 Seit und zwischen den letzten 6 Spartan Races in UK und FR habe ich genau 0x Sport gemacht. Das zahlt sich aus... negativ. Ich hab gestern beim #FLWorldwideTraining sowas von gelitten... ich sag‘s Euch. Es war so hart. Ich hab schon lange nicht mehr so kämpfen müssen. Kilometer an Strecke, Cargonetze, Multirigs, Speerwütfe oder Armycrawls kommen in der Intensität einfach nicht an eine richtig saubere Aphrodite ran. Es war ein Kampf! Aber es hat sich mehr als gelohnt! 💪🏻 Geile Crew, meine Crew (zumindest Teile davon 😢), geiler Spot und ein geiler Spirit. Thank you @freeletics for having us! 👏🏻 #unterwegsmitfelix #freeletics #freeleticswear #freeathlete #freeathletejourney #flgs #sports #fit #getfit #fitspo #motivation #workout #meetatthehexagon #follow4follow #followforfollow #followme #instago #instagood #fitness #potd #picoftheday #iphoneonly #ootd #sport #mytrainingground #Homegroundberlin #berlin #freeathletejourney #nopainnogain #training

🚗 R U S T Y 🚗
Ein kleiner Rückblick zum #ComingHomeWOB Event im September. Es muss bei einem #GTITreffen nämlich nicht immer hochglanzpoliert und tiefergelegt sein... 😅
Hier beweist das gekonnt Christopher mit seinem Golf II in der Version "Rost". #unterwegsmitfelix (Foto: Sven Martens Photography)
#gti #rust #cars #tuning #leagueofperformance #volkswagen #wolfsburg #cardesign #potd #photooftheday #pictureoftheday #follow4follow #followforfollow #followme #wob #instago #instagood #instamood #happy #amazing #tvhost #presenter #lovemyjob #host #me #golf #golf2
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🚗 R U S T Y 🚗 Ein kleiner Rückblick zum #ComingHomeWOB Event im September. Es muss bei einem #GTITreffen nämlich nicht immer hochglanzpoliert und tiefergelegt sein... 😅 Hier beweist das gekonnt Christopher mit seinem Golf II in der Version "Rost". #unterwegsmitfelix (Foto: Sven Martens Photography) #gti #rust #cars #tuning #leagueofperformance #volkswagen #wolfsburg #cardesign #potd #photooftheday #pictureoftheday #follow4follow #followforfollow #followme #wob #instago #instagood #instamood #happy #amazing #tvhost #presenter #lovemyjob #host #me #golf #golf2

😁 R E L I E F 😁
Das #Cargonet ist bei den meisten Spartan Races (@spartanrace) das letzte „wirkliche“ Hindernis vor dem Firejump. Deshalb ist es auch nicht selten, dass einem die Erleichterung, es gleich geschafft zu haben, sichtlich ins Gesicht gezeichnet ist, wenn man es erklimmt. 😁
#unterwegsmitfelix #happy #spartanrace #ocr #obstaclerace #imaspartan #sports #instasports #fitspo #fit #training #motivation #getfit #workout #follow #followme #follow4follow #amazing #ocraddict #trifecta #medalmonday #obstaclerun #3medals2days1team #trifectatribe #pictureoftheday #potd #all_shots #spartan
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😁 R E L I E F 😁 Das #Cargonet ist bei den meisten Spartan Races (@spartanrace) das letzte „wirkliche“ Hindernis vor dem Firejump. Deshalb ist es auch nicht selten, dass einem die Erleichterung, es gleich geschafft zu haben, sichtlich ins Gesicht gezeichnet ist, wenn man es erklimmt. 😁 #unterwegsmitfelix #happy #spartanrace #ocr #obstaclerace #imaspartan #sports #instasports #fitspo #fit #training #motivation #getfit #workout #follow #followme #follow4follow #amazing #ocraddict #trifecta #medalmonday #obstaclerun #3medals2days1team #trifectatribe #pictureoftheday #potd #all_shots #spartan

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🏆 W I N N E R 🏆
Audi Sport holt nach einem furiosen letzten Rennen am Hockenheimring alle drei Champion-Titel der DTM Saison 2017 und verabschiedet sich mit Pokalen bestückt in die Winterpause. 🏆🏆🏆
Anschließend verschenke ich die scheinbar teuerste Währung von morgen: Audi Sport 2017 Caps 😁
#unterwegsmitfelix #audisport #leagueofperformance #dtm #racing #racecar #iphone7 #iphoneography #iphoneonly #potd #pictureoftheday #photooftheday #picoftheday #follow4follow #followforfollow #followme #instago #instagood #happy #me #amazing #host #presenter #audi #lovemyjob #dtmchampion #fans
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🏆 W I N N E R 🏆 Audi Sport holt nach einem furiosen letzten Rennen am Hockenheimring alle drei Champion-Titel der DTM Saison 2017 und verabschiedet sich mit Pokalen bestückt in die Winterpause. 🏆🏆🏆 Anschließend verschenke ich die scheinbar teuerste Währung von morgen: Audi Sport 2017 Caps 😁 #unterwegsmitfelix #audisport #leagueofperformance #dtm #racing #racecar #iphone7 #iphoneography #iphoneonly #potd #pictureoftheday #photooftheday #picoftheday #follow4follow #followforfollow #followme #instago #instagood #happy #me #amazing #host #presenter #audi #lovemyjob #dtmchampion #fans

🕰 T H R O W B A C K 📻
ins Jahr 2012, als ich noch eine eigene kleine Radiosendung auf der TUI Cruises (@meinschiffofficial) Mein Schiff 1 hatte. Dem damals noch einzigen Schiff der TUI Cruises Flotte. Mein erster Promigast war @annettefrier, die groß von mir angekündigt wurde und dann… nicht zur Morningshow erschien… also… gar nicht. Zum Glück kam sie dann einen Tag später… sie war ja „im Urlaub“. 😅 Nach einer kurzen Tadelung (swipe left) hatte ich ihr auch verziehen und wir hatten ne ziemlich unterhaltsame Sendung zusammen. Was sie jetzt wohl so macht? 🤔💭 Man munkelt sie wär ne große Nummer im deutschen Fernsehen geworden… 
#tbt #throwback #throwbackthursday #comedy #host #presenter #moderator #radiohost #all_shots #happy #instago #instagood #instamood #iphoneography #fun #cruiseship #tuicruises #follow4follow #followforfollow #follow #unterwegsmitfelix #picoftheday #pictureoftheday #photooftheday #lovemyjob
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🕰 T H R O W B A C K 📻 ins Jahr 2012, als ich noch eine eigene kleine Radiosendung auf der TUI Cruises (@meinschiffofficial) Mein Schiff 1 hatte. Dem damals noch einzigen Schiff der TUI Cruises Flotte. Mein erster Promigast war @annettefrier, die groß von mir angekündigt wurde und dann… nicht zur Morningshow erschien… also… gar nicht. Zum Glück kam sie dann einen Tag später… sie war ja „im Urlaub“. 😅 Nach einer kurzen Tadelung (swipe left) hatte ich ihr auch verziehen und wir hatten ne ziemlich unterhaltsame Sendung zusammen. Was sie jetzt wohl so macht? 🤔💭 Man munkelt sie wär ne große Nummer im deutschen Fernsehen geworden… 
#tbt #throwback #throwbackthursday #comedy #host #presenter #moderator #radiohost #all_shots #happy #instago #instagood #instamood #iphoneography #fun #cruiseship #tuicruises #follow4follow #followforfollow #follow #unterwegsmitfelix #picoftheday #pictureoftheday #photooftheday #lovemyjob

😩 S O N N E 😩
wo bist Du?! Seit gestern bin ich wieder aus dem sonnigen Nizza zurück in Hamburg. Und was soll ich sagen...? Wär ich doch lieber geblieben. 😅
Meine beiden letzten Spartan Races der Saison waren super erfolgreich, auch wenn ich mich durch‘s zweite Rennen am Samstag wieder mit extremen Knieschmerzen quälen musste. 😕
Jetzt ist es also vollbracht. 9 Spartan Races aka 3 Trifectas und 1 Halbmarathon in diesem Jahr. Mein wohl sportlichstes und laufintensivstes Jahr ever! 🏃🏼💨
#unterwegsmitfelix #spartanrace #trifecta2017 #spartantrifecta #sports #holiday #ocraddict #ocrrunner #instasport #fitspo #instago #instagood #instamood #follow4follow #followforfollow #followme #iphone7 #iphoneography #iphoneonly #all_shots #dude #nizza #cotedazur #spartanfrance
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😩 S O N N E 😩 wo bist Du?! Seit gestern bin ich wieder aus dem sonnigen Nizza zurück in Hamburg. Und was soll ich sagen...? Wär ich doch lieber geblieben. 😅 Meine beiden letzten Spartan Races der Saison waren super erfolgreich, auch wenn ich mich durch‘s zweite Rennen am Samstag wieder mit extremen Knieschmerzen quälen musste. 😕 Jetzt ist es also vollbracht. 9 Spartan Races aka 3 Trifectas und 1 Halbmarathon in diesem Jahr. Mein wohl sportlichstes und laufintensivstes Jahr ever! 🏃🏼💨 #unterwegsmitfelix #spartanrace #trifecta2017 #spartantrifecta #sports #holiday #ocraddict #ocrrunner #instasport #fitspo #instago #instagood #instamood #follow4follow #followforfollow #followme #iphone7 #iphoneography #iphoneonly #all_shots #dude #nizza #cotedazur #spartanfrance

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💪🏻 S P A R T A N . B E A S T 💪🏻
Am vergangenen Samstag bin ich mein erstes @SpartanRace alleine gelaufen. Warum? Weil ich immer noch verdammte Trifecta Drittel zuhause rumliegen habe. 😅
Das Spartan Race Windsor in England war allerdings irgendwie komplett anders, als alles, was ich bisher von Spartan gewohnt war. Hier mal eine kleine Bestandsaufnahme:
- Die Festival Area war komplett ohne Untersitzmöglichkeit. Eigentlich hatte ich Freunde dabei, die auf mich warten wollten. Da aber das Wetter kacke und kalt war habe ich gesagt, sie sollen lieber gehen, da 3-4h warten im Regen (typisch UK) nicht so wirklich zumutbar gewesen wären. Die einzigen Sitzmöglichkeiten waren auf dem Gelände verteilte Heuballen.
- 2. Punkt... 3-4h... joa... "schnellste Beast zeit 3h... ". Nicht schlecht hab ich mich gewundert, nach 2:25h im Ziel zu stehen. Laut versprochenen 20+k als Beast, waren es gerade mal knapp 17k
- Der Kurs: Ganz nett. Man hat aus der Landschaft alles rausgeholt was ging. Viele unbereitete Wege durch den Wald, viel Gestrüpp, viel hoch und runter, viele Schlaufen um Strecke zu machen. - Hindernisse wie gewohnt. Viele Wände, coole Barbed Wire Strecken. Atlas war mit 50kg unfassbar schwer.
- KEINE Wasserhindernisse. Kein Schwimmen. Shirt und Hose waren nahezu trocken im Ziel. Ja, ein bisschen Matsch hier und dort, gerne auch mal bis zum Knie. Aber nie wirklich "verlangsamend" oder als Hindernis anzusehen.
- Festival Area ansonsten ganz cool. Viel Merch Kram. Wie überall eigentlich.
- Kein Finisher Shirt im Ziel. Zielarea: Medaille, Bierchen, Iso-Drinks, Riegel Häppchen. That's it. War echt enttäuscht, dass es dort kein Shirt gab… Dann hab ich die Shirt Station aber noch auf dem Gelände gefunden. Ein nicht sonderlich markierter Stand. Sehr ungünstig. Vielleicht erhoffen sie dadurch weniger rausgeben zu müssen.
- Das Shirt selbst ist ein Stoff Shirt. Find ich eigentlich ganz geil im Vergleich zum Sport Shirt. Das kann man auch mal an nem Gammelsonntag tragen, ohne direkt nach "Mann" zu riechen wegen des Sportmaterials.
- Die Verkehrsanbindung an Öffentliche... nicht existent. Deshalb hat mich mein Kumpel gefahren ca. 1h ab London Zentrum.
(weiter siehe Kommentar)
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💪🏻 S P A R T A N . B E A S T 💪🏻 Am vergangenen Samstag bin ich mein erstes @SpartanRace alleine gelaufen. Warum? Weil ich immer noch verdammte Trifecta Drittel zuhause rumliegen habe. 😅
Das Spartan Race Windsor in England war allerdings irgendwie komplett anders, als alles, was ich bisher von Spartan gewohnt war. Hier mal eine kleine Bestandsaufnahme: - Die Festival Area war komplett ohne Untersitzmöglichkeit. Eigentlich hatte ich Freunde dabei, die auf mich warten wollten. Da aber das Wetter kacke und kalt war habe ich gesagt, sie sollen lieber gehen, da 3-4h warten im Regen (typisch UK) nicht so wirklich zumutbar gewesen wären. Die einzigen Sitzmöglichkeiten waren auf dem Gelände verteilte Heuballen. - 2. Punkt... 3-4h... joa... "schnellste Beast zeit 3h... ". Nicht schlecht hab ich mich gewundert, nach 2:25h im Ziel zu stehen. Laut versprochenen 20+k als Beast, waren es gerade mal knapp 17k - Der Kurs: Ganz nett. Man hat aus der Landschaft alles rausgeholt was ging. Viele unbereitete Wege durch den Wald, viel Gestrüpp, viel hoch und runter, viele Schlaufen um Strecke zu machen. - Hindernisse wie gewohnt. Viele Wände, coole Barbed Wire Strecken. Atlas war mit 50kg unfassbar schwer. - KEINE Wasserhindernisse. Kein Schwimmen. Shirt und Hose waren nahezu trocken im Ziel. Ja, ein bisschen Matsch hier und dort, gerne auch mal bis zum Knie. Aber nie wirklich "verlangsamend" oder als Hindernis anzusehen. - Festival Area ansonsten ganz cool. Viel Merch Kram. Wie überall eigentlich. - Kein Finisher Shirt im Ziel. Zielarea: Medaille, Bierchen, Iso-Drinks, Riegel Häppchen. That's it. War echt enttäuscht, dass es dort kein Shirt gab… Dann hab ich die Shirt Station aber noch auf dem Gelände gefunden. Ein nicht sonderlich markierter Stand. Sehr ungünstig. Vielleicht erhoffen sie dadurch weniger rausgeben zu müssen. - Das Shirt selbst ist ein Stoff Shirt. Find ich eigentlich ganz geil im Vergleich zum Sport Shirt. Das kann man auch mal an nem Gammelsonntag tragen, ohne direkt nach "Mann" zu riechen wegen des Sportmaterials. - Die Verkehrsanbindung an Öffentliche... nicht existent. Deshalb hat mich mein Kumpel gefahren ca. 1h ab London Zentrum. (weiter siehe Kommentar)

🚘 A U T O S 🚘
Letzte Woche Freitag war noch der Soundcheck für‘s große GTI Treffen „Coming Home WOB Edition“ in Wolfsburg. Wie ich gerade sehe, hing da noch nicht mal das I von GTI. 😅
Mittlerweile bin ich in Österreich abgekommen und morgen geht‘s dann nach Spielberg zur #DTM für @audisport. Vielleicht werden in den nächsten 48h schon die DTM Champion Weichen gestellt. Es wird jedenfalls ein spannendes Wochenende. Euch wünsche ich schon mal ein schönes selbiges! ☺️
#unterwegsmitfelix #audisport #cominghomewob #volkswagen #audi #cars #follow #follow4follow #followforfollow #instago #instagood #instamood #potd #ootd #picoftheday #photooftheday #iphoneonly #iphoneography #me #happy #host #tvhost #presenter #lovemyjob #all_shots #amazing #wolfsburg #racing
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🚘 A U T O S 🚘 Letzte Woche Freitag war noch der Soundcheck für‘s große GTI Treffen „Coming Home WOB Edition“ in Wolfsburg. Wie ich gerade sehe, hing da noch nicht mal das I von GTI. 😅 Mittlerweile bin ich in Österreich abgekommen und morgen geht‘s dann nach Spielberg zur #DTM für @audisport. Vielleicht werden in den nächsten 48h schon die DTM Champion Weichen gestellt. Es wird jedenfalls ein spannendes Wochenende. Euch wünsche ich schon mal ein schönes selbiges! ☺️ #unterwegsmitfelix #audisport #cominghomewob #volkswagen #audi #cars #follow #follow4follow #followforfollow #instago #instagood #instamood #potd #ootd #picoftheday #photooftheday #iphoneonly #iphoneography #me #happy #host #tvhost #presenter #lovemyjob #all_shots #amazing #wolfsburg #racing

🦅. G O L D E N . E A G L E 🦅
Heute war ich zum finalen Briefing bei Domino's Deutschland (@dominos). Nächsten Dienstag moderiere ich die "Domino's Pizza Deutschland Rally 2017" mit dem Finale des Pizza Bäcker Contests 2017 und einer abschließenden großen Award Gala, bei der unter Anderem dieser gefühlt 12kg schwere "Golden Eagle Award" verliehen wird. Das wird lecker... äh... der Hammer! 🍕🏃🏼💨
#unterwegsmitfelix #dominos #dominospizza #goldeneagle #award #host #presenter #tvhost #awardceremony #potd #pictureoftheday #photooftheday #iphone #iphoneography #follow4follow #followforfollow #followme #instago #instagood #instamood #lovemyjob #me #amazing #all_shots #happy #welovehh #hamburg #dominosdeutschland
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🦅. G O L D E N . E A G L E 🦅 Heute war ich zum finalen Briefing bei Domino's Deutschland (@dominos). Nächsten Dienstag moderiere ich die "Domino's Pizza Deutschland Rally 2017" mit dem Finale des Pizza Bäcker Contests 2017 und einer abschließenden großen Award Gala, bei der unter Anderem dieser gefühlt 12kg schwere "Golden Eagle Award" verliehen wird. Das wird lecker... äh... der Hammer! 🍕🏃🏼💨 #unterwegsmitfelix #dominos #dominospizza #goldeneagle #award #host #presenter #tvhost #awardceremony #potd #pictureoftheday #photooftheday #iphone #iphoneography #follow4follow #followforfollow #followme #instago #instagood #instamood #lovemyjob #me #amazing #all_shots #happy #welovehh #hamburg #dominosdeutschland

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🌲 I N . T H E . W O O D S 🌳
Schon seit einer Woche sind wir aus den Alpen und somit von unserem Abenteuer zurück im ungemütlichen, kalten Deutschland. Das nervt. Ich vermiss die Berge, die Wälder, die Ruhe... und mein #3medals2days1team 😕
#unterwegsmitfelix #forrest #wood #nature #potd #picoftheday #photooftheday #iphoneonly #iphone7 #iphoneography #follow4follow #followforfollow #followme #me #happy #amazing #sports #running #mountain #free #all_shots #trifecta2017 #wearespartan #spartanrace #fit #training #workout #motivation
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🌲 I N . T H E . W O O D S 🌳 Schon seit einer Woche sind wir aus den Alpen und somit von unserem Abenteuer zurück im ungemütlichen, kalten Deutschland. Das nervt. Ich vermiss die Berge, die Wälder, die Ruhe... und mein #3medals2days1team 😕 #unterwegsmitfelix #forrest #wood #nature #potd #picoftheday #photooftheday #iphoneonly #iphone7 #iphoneography #follow4follow #followforfollow #followme #me #happy #amazing #sports #running #mountain #free #all_shots #trifecta2017 #wearespartan #spartanrace #fit #training #workout #motivation

😁 H A P P Y & T E A R S 😅
Ein Schnappschuss vom vergangenen Sonntag, auf dem Weg zu einem der fast 30 Gewinner beim September Monatsgewinn in #Essen. Das erste Mal übrigens, dass ich bei der Übergabe des Monatsgewinns für die Deutsche Postcode Lotterie die Tränen nicht mehr zurückhalten konnte. Mist! 😅
(Foto: Wolfgang Wedel)
#unterwegsmitfelix #postcodelotterie #host #tvhost #luck #luckydraw #follow4follow #followforfollow #followme #ootd #presenter #flowers #money #winner #all_shots #me #happy #amazing #lovemyjob #ilovemyjob #dpl #lottery #lotterie #peoplespostcodelottery #smile #joy
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😁 H A P P Y & T E A R S 😅 Ein Schnappschuss vom vergangenen Sonntag, auf dem Weg zu einem der fast 30 Gewinner beim September Monatsgewinn in #Essen. Das erste Mal übrigens, dass ich bei der Übergabe des Monatsgewinns für die Deutsche Postcode Lotterie die Tränen nicht mehr zurückhalten konnte. Mist! 😅 (Foto: Wolfgang Wedel) #unterwegsmitfelix #postcodelotterie #host #tvhost #luck #luckydraw #follow4follow #followforfollow #followme #ootd #presenter #flowers #money #winner #all_shots #me #happy #amazing #lovemyjob #ilovemyjob #dpl #lottery #lotterie #peoplespostcodelottery #smile #joy

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