ma papa @mapapaa

まぱぱ(まぱ) しょーなんの人 2016.05ランはじめる。 ▪️2017 04 かすみがうら 初フル 4:43:38 10 東日本ハーフ 初10KPB 0:44:58 12 湘南国際 フルPB 3:28:33 ▪️2018 01 湘南藤沢 初10ml 03 しずおか フル

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あいかわらずブツ撮り苦手です。
.
北海道最後の日(2018.1.13)は銭函へ。
初対面とは思えぬ @usacyo (同い年)の賄いで
素敵な料理と時間を堪能…
しすぎて予定の電車を1本逃すとか。
.
#タコうまし
#そばスープおどろき
#昼から飲むとか珍しい
#エールビールうまうま
#他のお客さんともお話し
#これまた奇跡に近い
#いろいろさいこー
.
うさっちょさんごちそうさまでした。
.
ということでまったくランしてないのである。
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あいかわらずブツ撮り苦手です。 . 北海道最後の日(2018.1.13)は銭函へ。 初対面とは思えぬ @usacyo (同い年)の賄いで 素敵な料理と時間を堪能… しすぎて予定の電車を1本逃すとか。 . #タコうまし #そばスープおどろき #昼から飲とか珍しい #エールビールうまうま #他のお客さんともお話し #これまた奇跡に近い #いろいろさいこー . うさっちょさんごちそうさまでした。 . ということでまったくランしてないのである。

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本日の朝ラン、年賀状投函完了。
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日の出とともに年賀状投函完了。
こいつは春から縁起がいいわい。←ごめんなさい
.
すでに興味ないでしょうが
血液型はpic②にヒントが隠れてます。
.
#50年前からこんな感じ
#生まれたときに将来決まってた
#自分でかけたわけではない
#寒すぎて生脚短パンできず #誰も期待してない
#ここからだと江ノ島から日の出
#初日の出こっちがよかったか @ayuha2924
#嫁のひとこと
#年賀状やれるならやっとけばいいのに
.
#朝ラン #ランニング #しょーなん #igrunners #ジョギング #mapa_run #garmin #garmin235 #garminrunning #ガーミン #running #nikeplus #ナイキプラス #湘南 #江ノ島 #igランナーズ
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本日の朝ラン、年賀状投函完了。 . 日の出とともに年賀状投函完了。 こいつは春から縁起がいいわい。←ごめんなさい . すでに興味ないでしょうが 血液型はpic②にヒントが隠れてます。 . #50年前からこんな感じ #生まれたときに将来決まってた #自分でかけたわけではない #寒ぎて生脚短パンできず #誰も期待してない #ここからだと江ノ島から日の出 #初日の出こっちがよかったか @ayuha2924 #嫁のひとこと #年状やれるならやっとけばいいのに . #朝ラン #ランニング #しょーなん #igrunners #ジョギング #mapa_run #garmin #garmin235 #garminrunning #ガーミン #running #nikeplus #ナイキプラス #湘南 #江ノ島 #igランナーズ

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本日の昼ラン、天気さいこー!
.
とりあえず走ったら気が晴れるのだ。
.
久しぶりに練習モード的な50歳の正月。
前半4"40"、後半4"24"のペース走。
これでロング走れる気がしない。
.
#早朝逃すと箱根駅伝通過待ちな湘南
#50歳なのに飛ぶ #へそ出てる
#今年も短パンスタート
#1月2日ランgarmin成功したのに
#nikeplusのバカー
#嫁のひとこと 
#年始の挨拶くるのに短パンなの?
#早めに帰って着替えるはずが
#来客さらに早く来るとか
.
#昼ラン #ランニング #しょーなん #igrunners #ジョギング #mapa_run #garmin #garmin235 #garminrunning #ガーミン #running #nikeplus #ナイキプラス #湘南 #江ノ島 #igランナーズ
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本日の昼ラン、天気さいこー! . とりあえず走ったら気が晴れるのだ。 . 久しぶりに練習モード的な50歳の正月。 前半4"40"、後半4"24"のペース走。 これでロング走れる気がしない。 . #早朝すと箱根駅伝通過待ちな湘南 #50歳なのに飛ぶ #へそ出てる #今年も短パンスタート #1月2日ランgarmin成功したのに #nikeplusのバカー #嫁のひとこと #年始の挨拶くるのに短パンなの? #早めに帰って替えるはずが #来客さらに早く来るとか . #昼ラン #ランニング #しょーなん #igrunners #ジョギング #mapa_run #garmin #garmin235 #garminrunning #ガーミン #running #nikeplus #ナイキプラス #湘南 #江ノ島 #igランナーズ

本日の昼ラン、本年ラストラン。
.
ランはじめて1年半
気づいたらサブ3.5とか嬉しい誤算。
でもタイムよりも
レースを応援してくれる人がいて、
結果を喜んでくれる人がいて、
そして走るのが楽しかった。
.
本当にありがとうございました。
そして来年もよろしくお願いします。
.
#ラストなのに締まらんBU
#15km走るつもりが空腹で限界
#12月は148km #年間1443km
#2018もっと楽しく走る
#嫁のひとこと
#大晦日まで走って年越せるの
.
#湘南で初日の出いくよ
.
#昼ラン #ランニング #しょーなん #igrunners #ジョギング #mapa_run #garmin #garmin235 #garminrunning #ガーミン #running #nikeplus #ナイキプラス #湘南 #江ノ島 #igランナーズ
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本日の昼ラン、本年ラストラン。 . ランはじめて1年半 気づいたらサブ3.5とか嬉しい誤算。 でもタイムよりも レースを応援してくれる人がいて、 結果を喜んでくれる人がいて、 そして走るのが楽しかった。 . 本当にありがとうございました。 そして来年もよろしくお願いします。 . #ラストなのに締まらんBU #15km走るつもりが空腹で#12月は148km #年間1443km #2018もっと楽しく走る #嫁のひとこと #大日まで走って年越せるの . #湘南で初日の出いくよ . #昼ラン #ランニング #しょーなん #igrunners #ジョギング #mapa_run #garmin #garmin235 #garminrunning #ガーミン #running #nikeplus #ナイキプラス #湘南 #江ノ島 #igランナーズ

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本日の昼ラン、またまた天気さいこー!
.
ということで、今日は締めのスピ練。
.
年末にきて4連チャン。
ロングの翌日スピ練とか
やればできる子…っぽいが
信号休憩あるのにぜーはー半端なし。
.
#締めのって付けときゃ年末感
#短パンなので年末感帳消し
#休憩あり参考5kmPB 4"11"/km
#もちろん午前中は家事である
#いい旦那風アピール
#嫁のひとこと
#年賀状書いたんだっけ
.
#湘南で初日の出いくよ
.
#昼ラン #ランニング #しょーなん #igrunners #ジョギング #mapa_run #garmin #garmin235 #garminrunning #ガーミン #running #nikeplus #ナイキプラス #湘南 #江ノ島 #igランナーズ
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本日の昼ラン、またまた天気さいこー! . ということで、今日は締めのスピ練。 . 年末にきて4連チャン。 ロングの翌日スピ練とか やればできる子…っぽいが 信号休憩あるのにぜーはー半端なし。 . #締めのって付けときゃ年末感 #短パンなので年末感帳消し #休憩あり参5kmPB 4"11"/km #もちろん午前中は家事である #いい旦那風アピール #嫁のひとこと #年状書いたんだっけ . #湘南で初日の出いくよ . #昼ラン #ランニング #しょーなん #igrunners #ジョギング #mapa_run #garmin #garmin235 #garminrunning #ガーミン #running #nikeplus #ナイキプラス #湘南 #江ノ島 #igランナーズ

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本日の昼ラン、また天気さいこー。
.
予告どおり年末締めロングしてきた。
.
こっちのもやっといた。
#2017bestnine
#ベストナイン
.
湘南国際除くとご一緒が上位独占!
9枚中3枚あゆち( @ayuha2924 )とかw
.
みなさんとのつながりのおかげで
楽しく走れて
思った以上の結果も残せました。
これからもよろしくです。
.
#20km超えはロングでいいよね
#髪の毛ロングではない
#短パンシャカシャカ
#日が暮れはじめるとかなり寒い
#嫁のひとこと
#冬に短パンとか小学生でしょ
.
#ご一緒お誘いお待ちしております
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#昼ラン #ランニング #しょーなん #igrunners #ジョギング #mapa_run #garmin #garmin235 #garminrunning #ガーミン #running #nikeplus #ナイキプラス #湘南 #江ノ島 #igランナーズ
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. 本日の昼ラン、また天気さいこー。 . 予告どおり年末締めロングしてきた。 . こっちのもやっといた。 #2017bestnine #ストナイン . 湘南国際除くとご一緒が上位独占! 9枚中3枚あゆち( @ayuha2924 )とかw . みなさんとのつながりのおかげで 楽しく走れて 思った以上の結果も残せました。 これからもよろしくです。 . #20km超えはロングでいいよね #髪の毛ロングではない #短パンシャカシャカ #日が暮れはじめるとかなり寒い #嫁のひとこと #冬に短パンとか小学生でしょ . #ご緒お誘いお待ちしております . #昼ラン #ランニング #しょーなん #igrunners #ジョギング #mapa_run #garmin #garmin235 #garminrunning #ガーミン #running #nikeplus #ナイキプラス #湘南 #江ノ島 #igランナーズ

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