ma papa @mapapaa

まぱぱ(まぱ) しょーなんの人 競うより楽しむためにランはじめました。(2016/5) 読書とごはんと友だちなどなど好きなものあれこれ。

  • mapapaa

    January 14th at 2:58am

    本日の朝ラン、鎌倉ランならず。
    ここも鎌倉市内だから鎌倉ランっちゃそうなんやけど、行きたかった鶴岡八幡宮はまだ5km先…うむむむ。
    #行きは写真撮りながらのんびり6分ペース #膝イタと空腹なきゃまだいけるな #日が昇ると滝汗 #嫁のひとこと #寒波きてるのに汗ってなに考えてるの #考えて汗かいてないんだが…

    mapapaa

    4 days ago
    @makichang_k そのうち「嫁のひとこと集」出版します。

    mapapaa

    4 days ago
    @chihirock.teheron なかなか思った通りは走れんのだ💦でも近いうちに再チャレンジするで〜!さらに嫁に何言われることやら…

    mapapaa

    4 days ago
    @marusepper.jp ホンマに、そんなこといわれても…なわけで😓

    mapapaa

    4 days ago
    @noka_s いきなり走らんようにゆっくり体動かしてる!

    mapapaa

    4 days ago
    @chi5528ka とほほ… #汗くらい我慢しろ #いやムリやから #姉さん女房やから #そういう問題ではない

    makichang_k

    5 days ago
    マッパさーーん✨お疲れ様ですッ良かった 嫁の一言あって。膝お大事にね〜😊

    chihirock.teheron

    5 days ago
    ナイスチャレンジ〜😆✨✨なにかに挑戦するって、楽しいよね〜♪大抵、他人からは理解されないけど😅💦奥さんナイスツッコミ😁

    marusepper.jp

    5 days ago
    ナイスランです♪ 奥様の理不尽コメントもナイスです👍

    noka_s

    5 days ago
    寒いから心筋梗塞とか気をつけて!

    chi5528ka

    5 days ago
    奥さん…www#考えて汗はかいていない#汗は自然に出るもの#おもしろすぎる#クククって笑いすぎてお腹痛い
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  • mapapaa

    January 8th at 12:15am

    本日の朝ラン、曇り空に重機とC。
    布団ストレッチ中に危うく二度寝のピンチはあったものの日の出前ランに成功す。
    #脚の調子いまいち #なので鎌倉ランは延期 #日の出動画撮ろうラン #折り返し地点でiPhone構えて待つ #5分経過 #なかなか出ない #10分経過 #手がかじかむ #15分経過 #あかん曇りで見えんわ #諦めて帰る #嫁のひとこと #zzz #嫁まだ起きてないのでひとことなし #嫁ファンの方ごめんなさい

    makichang_k

    10 days ago
    ナイスランです^_^ここで写真撮りたい👣 マッパさん 奥様ファンのワタシなので 寝て一言なしでも笑笑

    mapapaa

    10 days ago
    @makittytwcu 浸食対策工事みたい。何年か前に台風で浜がなくなったことあったから。たぶんやけど。

    makittytwcu

    10 days ago
    ナイス朝ランです💨重機が何故⁇何か工事してるのですか?🙄

    megu.ji5

    11 days ago
    @mapapaa リフォロありがとうございます💕よろしくです😆💞

    mapapaa

    11 days ago
    @emikoo712 えみちゃんありがと😄気づいたら時計が進んでるねんよ、ビックリやわ😂

    mapapaa

    11 days ago
    @megu.ji5 はじめましてー。ちょこちょこ写真見てました。リフォローしましたのでよろしくでーす!

    mapapaa

    11 days ago
    @maaringo まあさんおめっとー!いつする?何する(˶‾᷄﹃‾᷅˵)

    mapapaa

    11 days ago
    @55.izuuu いずさん、ありがとん😊嫁9時前に起きてきたよ。走りに行ったん知らんかったし😂

    mapapaa

    11 days ago
    @fragola55 今年ひとまず22km。年間1000kmがんばるでー!

    emikoo712

    11 days ago
    まぱさんナイスランです😊🌸布団ストレッチあるあるですよね😂気が緩むと一瞬で落ちます😂脚お大事にです☘
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  • mapapaa

    January 7th at 2:54am
    145 15

    本日の朝ラン、ロングのはずが…。
    PipipiPipipi…5:30、garminに起こされる週末の朝は目覚めがよい。すぐにストレッチをはじめ、ほぐれたとこで布団を出る。冷たい水で顔を洗いシャキッとしたとこでアッポージュースを…ん?ん?リビングの時計が7:30って何?時差か?ど、どうやら寝てる間に変な操作したのかgarminの時間がずれまくってたらしい…日も登ってるやんかー!ということでロング断念して1時間限定ランとなった3連休初日の朝。
    #ロングは鎌倉まで予定してたのに #明日リベンジるか #この時間でも寒かった #嫁のひとこと #寒いのによくやるねぇ

    marusepper.jp

    12 days ago
    ナイスランです♪ 奥様もナイスです♬ うちの奥様はもう何も言わなくなったのでそれに比べると羨ましいです(笑)

    shi0yuu

    12 days ago
    そうですね😊すれ違ってるかもしれませんね😉

    mapapaa

    12 days ago
    @shi0yuu 結構ご近所さんですよね?鎌倉ランがんばりましょー🤗

    shi0yuu

    12 days ago
    自分もこの三連休で鎌倉までのロングをする予定です✊

    mapapaa

    12 days ago
    @yako_chibimames 3か月もしたら50やし、ましゃこの仲間入りや😅

    mapapaa

    12 days ago
    @chi5528ka ちかちゃん!とぅーっす♪外明るいなぁ…思ってんけど、冬至も過ぎたしとかな😅

    mapapaa

    12 days ago
    @kodachichi そやねん。あれ?思って設定確認したけど自動調整なってるねん…うち衛星ずれて時差あるんかな?

    mapapaa

    12 days ago
    @makichang_k 全然起きれるで😆前は目覚ましなしでも決めた時間に起きれててんけど。用事ない休みの日、嫁は8時過ぎまで布団から出てこんよ。笑

    yako_chibimames

    12 days ago
    プププ😂ボケたな🤣🤣🤣

    chi5528ka

    12 days ago
    マパパさん!おはよー♫でもそこまで準備するまで気づかないのもすごいなー😂
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  • mapapaa

    January 1st at 8:50am
    137 16

    本年の昼ラン、初日の出の8時間後。
    元日は休もう、と思ってたのにポカポカ陽気に誘われ…あら?デジャ・ヴュ?
    ということで、あけましておめでとうございます。(嫁ともども)今年もよろしくお願いします。
    #ポカポカ陽気 #というより暑い #朝ならみんなに会えたのに #ロミさんにも #嫁のひとこと #昨日も走ったのにまた?

    mapapaa

    14 days ago
    @makichang_k そやろそやろ、みんな耳痛いやろ😆

    mapapaa

    14 days ago
    @yako_chibimames おめっとー!いつになったら会えるんやろなぁ😑😑😑

    makichang_k

    14 days ago
    ナイス!👍🏼👍🏼👍🏼嫁の一言!と言いたいが、私に言われているようだわ 笑笑

    yako_chibimames

    17 days ago
    おめでとう!今年もよろしくね〜🤗🤗🤗

    fraupoly

    17 days ago
    новый комментарий

    noka_s

    17 days ago
    おめでとう。お互い晴れ晴れの春が来ますように!

    mapapaa

    17 days ago
    @marusepper.run.jp おめでとです!初日の出どころか初詣さえ断る嫁もよろしく(笑)

    mapapaa

    17 days ago
    @chi5528ka ちかちゃんありがと! #明けちゃったね #怪我に気をつけて楽しく遊ぼ #元気なちか復活楽しみ

    mapapaa

    17 days ago
    @fragola55 期待どおりやろ?笑
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  • mapapaa

    December 31st at 1:41am

    本日の朝ラン、走り納めの15km。
    5月20数年ぶりに走ったときは3km20分でもヘロヘロの翌日筋肉痛…からすると成長したもんだ、で2016年は合計500km。
    来年も楽しくケガなく走れますように。
    #2017年目標 #年間1000km #初フルレース完走 #今年できなかった皇居ラン #嫁のひとこと #500kmすごいねぇ #あれ #あきれてないみたい

    mapapaa

    18 days ago
    @emikoo712 えみちゃんおめでと!年間500kmに足りないとマズイから最後100m追加した分やな😆今年もよろしゅうに😄

    mapapaa

    18 days ago
    @redhill624 まめさんおめでと!こちらもキレイな景色のランpost楽しんでるよー!いつか兵庫で凱旋ランしたいなぁ😆

    mapapaa

    18 days ago
    @akko0123an23 あっこさんおめでと!あくまでも合法オンリーLSDだから😜今年も嫁ともどもよろしくね✨

    emikoo712

    18 days ago
    まぱさんあけましておめでとうございます🎍🌅走り納めナイスランでした🏃👟✨まぱさんのがちょこっと長め距離でしたね😆🎶今年もお互い楽しく走りましょうね🤗よろしくお願いします🎍

    redhill624

    18 days ago
    まぱぱさん、ナイス走り納めです!IGで繋がって頂きありがとうございました!!ランpostも読書postも楽しませて頂きました( ´艸`)来年もどうぞよろしくお願いします🤗良い大晦日を!

    mapapaa

    19 days ago
    @fragola55 すんばらしぃやろ。笑 もちろん明日も…元旦は初日の出の人混みエゲツないねん💦 (泡飲みながら)よいお年を!

    akko0123an23

    19 days ago
    マパパ😊2016年お疲れ様でした‼️合法のLSD👈postから毎回嫁さん事情楽しかったです🙌また来年もよろしくお願い致します♡

    mapapaa

    19 days ago
    @kodachichi うんうん、勝負やなく刺激になるからエエね。来年も走ろうぜー!

    mapapaa

    19 days ago
    @dex0922 かっちゃんありがと😄しゃーなんエエでぇ!お待ちしとるでぇ🌊

    mapapaa

    19 days ago
    @fragola55 すんばらしぃやろ。笑 もちろん明日も…元旦は初日の出の人混みエゲツないねん💦 (泡飲みながら)よいお年を!
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  • mapapaa

    December 29th at 1:03am
    150 9

    本日の朝ラン、ん?朝ラン?
    ということで、本日が仕事納めのはずだったけど休みに変更。ま、大人の事情ってヤツです…嘘、休んじゃえーって悪魔のささやきに負けただけです。
    #5kmPBなのはインターバルだから #息あがりまくり #日の出は綺麗 #だが浜辺は寒い #嫁のひとこと #せっかく休んだのに何で早起きするの?

    mapapaa

    21 days ago
    @runrunmokomiki お子様の遠足みたいなもんやからね。笑 インターバル走でこの辺が限界よ。

    runrunmokomiki

    21 days ago
    まぱぱさん、速い~ヽ(=´▽`=)ノ休みの日こそ早起きしなきゃ笑

    mapapaa

    21 days ago
    @b_shi_mi 嫁にはランしたら休みにならないらしいΣ(=ω= ;)

    b_shi_mi

    21 days ago
    休み大事(^^)

    mapapaa

    21 days ago
    @kodachichi さんきゅ!1km走って30〜60秒ウォークの繰り返し。4'54→4'32→4'41→4'45→4'48 みごとにバテてる。笑

    mapapaa

    21 days ago
    @miwa0315_ みわさんおはよ!悪魔がいっぱい潜んでおるのだ💦

    kodachichi

    21 days ago
    ナイス有給朝ラン(ё)b インターバルって1kmずつ?

    miwa0315_

    21 days ago
    まぱぱさんナイス朝ラン〜すっごくきれいですね、朝焼け✨✨やんごとなき理由は悪魔のささやきだったのですね(*´艸`)

    mapapaa

    21 days ago
    #朝ラン #ランニング #しょーなん #igrunners #ジョギング #mapa_run #garmin #garmin235 #garminrunning #ガーミン #running #nikeplus #ナイキプラス #湘南 #江ノ島
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  • mapapaa

    December 28th at 4:27am
    110 19

    みごとにランの写真ばかり。5月から走りはじめて480km。来年は初レースエントリーしましたが、完走できるのだろうか…。
    仕事納めは明日なのに納まる気がしない。

    mapapaa

    21 days ago
    @emikoo712 InsTrackってアプリでできるよ。勝手というか、いいね!が多かった今年のpic5つだわ。実は急遽休みに変わったので、納まってないけど今日から休みさ!笑

    emikoo712

    21 days ago
    これ勝手にpic選ぶ感じになるんですか?面白いですね😁仕事納め、無事におさまりますように☘

    mapapaa

    21 days ago
    @chihirock.teheron まだ走ったことない距離なんだな、これが。詳しくは近日公開…ってタレントかw

    chihirock.teheron

    21 days ago
    初レース、いつなの?何キロ?頑張ってね〜🤗

    mapapaa

    21 days ago
    @miwa0315_ 来月ではなく来年ね。笑 まだもう少し先なのだよ😝実はやんごとなき理由により明日から休みになったのだ💦

    miwa0315_

    21 days ago
    まぱぱさん来月初レースなんですね✨✨明日もお仕事がんばです(*•̀ᴗ•́*)و ̑

    mapapaa

    21 days ago
    @naomi_70316 とうとう初レースっちゃうよ!まだ先だけど。最近ガチっぽい?当人いたって相変わらずのゆるやけど。

    mapapaa

    21 days ago
    @a_zu_ そやろそやろ。もっと褒めといて!笑

    mapapaa

    21 days ago

    mapapaa

    21 days ago
    @kodachichi ふふふ、まだ内緒。←全然内緒になってない
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  • mapapaa

    December 24th at 12:55am

    本日の朝ラン、夜明けの江ノ電。
    風はおさまったけど、海岸のサイクリングロードは砂に埋もれて走れず、本日もR134にコース変更。昨日のポカポカ陽気から一転3℃とか。うむむ、何着て走るか毎回悩む。
    #目標の月間100km達成 #3日連チャン疲れた #嫁のひとこと #夜明け前に走る怪しいおじさん捕まるよ #怪しいのか俺

    mapapaa

    25 days ago
    @runrunmokomiki もぉ、怪しいの怪しくないのってこれがまた…ぐふふふふ。←やめなさいって

    mapapaa

    25 days ago
    @norinda22 のりょんさん、あざーっす😄素敵にケーキ食べすぎて若干胸焼け中💦

    mapapaa

    25 days ago
    @marusepper_run.jp 最近嫁人気上昇中😑捕まらんようにスピ練します。笑

    mapapaa

    25 days ago
    @kodachichi なんか勢いに任せてな。セルフプレゼントでランシュー買ってしもたしw

    mapapaa

    25 days ago
    @chi5528ka ちかちゃんメリクリ🎅家族揃っておいしく飲み食いしたー!何よりのイブだす。

    mapapaa

    25 days ago
    @fragola55 まるでクリスマスイブやろ。←意味わからん

    runrunmokomiki

    26 days ago
    まパパさん、怪しいの( ̄ー ̄)?ナイスラン✴

    norinda22

    26 days ago
    まぱさん✨ナイス朝ラン3連チャン👍素敵なイブを🎄💕

    marusepper.jp

    26 days ago
    ナイスランです♪ 奥さんの一言シリーズがなにげに楽しみです(笑) 捕まらないように気をつけてくださいね😀

    kodachichi

    26 days ago
    100kmおめー!3連チャン、よう走るなー^^;
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  • mapapaa

    December 23rd at 10:27am

    本日の昼ラン、ポカポカ陽気に誘われて。
    風おさまってきたのでいつもの海岸へ…海はまだ暴風でまたもや砂攻撃に撃沈。すぐにコース変更して湘南T-SITEまでぶらり。
    #お洒落な雰囲気から浮きまくり #スタバに入る勇気もなく #LSDTシャツ #シャツ写ってないやん #嫁のひとこと #風あるのにまた海いったの? #教訓その2 #風が吹くと嫁があきれる

    mapapaa

    26 days ago
    @akko0123an23 信号とか写真撮ってるとき時計止めてるからね😝うちの嫁、カラダ動かすことにまーったく興味ないねんよ。

    mapapaa

    26 days ago
    @makichang_k ナイスは俺とちゃうんかーい😫

    akko0123an23

    26 days ago
    まパパ👨速いっですね~🏃ハッシュタグ奥さんネタが増えてるwww.うちは、旦那にランニングの他に話はないの?と言われる。

    makichang_k

    26 days ago
    マッパさん嫁ナイス💪🏾

    mapapaa

    26 days ago
    @naomi_70316 しーーーっ!そこナイショやから😑

    mapapaa

    26 days ago
    @chihirock.teheron あったかいとカラダが動きやすくって自然とあがるね😄早く春にならないかなぁ。←今から冬

    naomi_70316

    26 days ago
    まぱさーーーん、一言言ってい?風が吹く前から奥様あきれてましたよーー??笑

    chihirock.teheron

    26 days ago
    ナイスラーン🤗ぶらりのペースじゃないね〜🏃✨✨ぽかぽかって言葉に惹かれる🌞

    mapapaa

    26 days ago
    #昼ラン #ランニング #しょーなん #igrunners #ジョギング #mapa_run #garmin #garmin235 #garminrunning #ガーミン #running #nikeplus #ナイキプラス #湘南 #湘南T-SITE
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  • mapapaa

    December 22nd at 2:35pm

    本日の夜ラン、腰痛からのリハビリラン。
    真っ暗な湘南海岸を走る。街灯一本なし。暴風で砂が突き刺さる。さらに雨が…江ノ島のイルミネーション撮るつもりだったのに砂まみれで帰ってくるなど。
    #教訓 #暴風のときは海岸走るな #かなり痛い #嫁のひとこと #砂払ってから入ってきてよ

    mapapaa

    27 days ago
    @atsuko0415 ゴーレムとか出てくる感じの砂嵐🌀風ない日にリベンジしやす😅

    mapapaa

    27 days ago
    @kodachichi 走りはじめはあったかいし風くらい…と思っててんけど半分走ったら雨がねぇ😓

    atsuko0415

    27 days ago
    砂恐るべし😂負けずナイスラン👍江ノ島のイルミネーションいつか🎶✨

    kodachichi

    27 days ago
    今日の天気でよく走ったね^^;

    mapapaa

    27 days ago
    #夜ラン #ランニング #しょーなん #igrunners #ジョギング #mapa_run #garmin #garmin235 #garminrunning #ガーミン #running #nikeplus #ナイキプラス #湘南 #鵠沼海岸
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