나래나래 @nr.ae

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운동하는승승장구커플 나래❤워니 필라테스+웨이트 1.성신여대바디탠(태닝) 2.종암동바디어필(PT) + 그룹 매트필라테스 블로그놀러오세요 :) 👇🏻

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양평 누룽지백숙 도토리묵 거의 반년만에 먹는 스무디에 따신이불속에서 귤이랑 디저트 #행복해#다이어트는_내일부터 .
#승승장구커플#럽스타그램#데이트
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#종암동 그룹매트필라테스문의 👉🏻 카톡 : nrae616 .
🙌🏻바디어필퍼스널트레이닝스튜디오 👉🏻종암동 69-5 양지빌딩 3층
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양평 누룽지백숙 도토리묵 거의 반년만에 먹는 스무디에 따신이불속에서 귤이랑 디저트 #행복해#다이어트는_내일터 . #승승장구커플#럽스그램#데이트 . . #종암 그룹매트필라테스문의 👉🏻 카톡 : nrae616 . 🙌🏻바디어필퍼스널트레이닝스튜디오 👉🏻종암동 69-5 양지빌딩 3층 #종암필라테스#종암매트필라테스#종암그룹피티#종암그룹매트필라테스#종암pt#성북구pt#바디어필퍼스널트레이닝스튜디오#종암헬스#종암피티#안암피티#필라테스#운스그램#헬스그램#운#헬스#weight#다이어트#운하는여자#여자복근#일상#소통#팔로우

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단축성수축 #웨이트 후에는 신장성수축#필라테스  읏챠 추운날씨 운동하러오세용 :-) 내가 사랑하는 소도구들💕
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오랫만에 #등 자세체크 ✔️ 필라테스하다 웨이트 하려니 호흡이 헷갈림 등 힘도 많이줄어서 몇세트 안해도 헉헉대는중 와이드그립 이너그립 🎶💪🏻
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밤새지진알림 듣지도 못하고 느끼지도 못하고 기절했다가 네시간만에 기상
근데 화원님 한시간 늦으신대서 난 추우니까 틈새유산소
오늘은 뭘먹어야행복할깟😚
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어제 오랫만에 가볍게  #하체 
내 토삭스 패셔니스타 돋네 🤔
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길기도 짧기도 #한달#끝 .

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#내남친최고#빵굼터#약수#맘모스빵 
지난주부터 맘모스빵 타령 장블랑제리, 빵굼터 일욜은 휴점이라 늘 못가는데 😭 어젯밤 인스타피드보고  빵심폭발... 프로포즈는 빵탑쌓아달라하고 잠들었는데 아침에 사다주심... #너란남자#사랑꾼 ☝🏻얼마나 덜먹어야할지 뭘 먹지말아야할지 스트레스받지말고 🍩냠냠🍩 스트레스받지말고 먹고 운동하세요 :-) .
#왜품절대란인줄알겠다#맛최고#양최고#맛스타그램#먹스타그램#빵스타그램#일상#소통#팔로우
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일요일 #데이트#찜질방 왔다가 갑자기 암컬하고싶다고 사우나 헬스장 입장하심 🤔 찜질방고객 무료입장 구웃👍🏻#너는이두_덕분에나도등 
#런닝은운동화신어야해요#월곡건강랜드 .
#승승장구커플#럽스타그램#커플스타그램#운동커플#생활운동#운동데이트#일상#소통#팔로우
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일요일 #데이트#찜질방 왔다가 갑자기 암컬하고싶다고 사우나 헬스장 입장하심 🤔 찜질방고객 무료입장 구웃👍🏻#너는이두_덕분에나도등 #런닝운동화신어야해요#월곡건강랜드 . #승승장구커플#럽스그램#커플스그램#운커플#생운동#운데이트#일상#소통#팔로우

김자매 #경주#당일치기#경주한복대여#한복나드리#경주생활한복#생활한복
한복입고 사진찍고싶다고 하길래 급 나들이 
대릉원>첨성대 앞 핑크뮬리 사진잔뜩찍고 뽕뽑고 마무리 
평생내친구 💕
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#친구#자매#친언니#친구스타그램#자매스타그램#한복#옷스타그램#일상#소통#팔로우#셀카#selfie
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김자매 #경주#당일치기#경주한복#한복나드리#경주생한복#생한복 한복입고 사진찍고싶다고 하길래 급 나들이 대릉원>첨성대 앞 핑크뮬리 사진잔뜩찍고 뽕뽑고 마무리 평생내친구 💕 . #친구#자매#친언니#친구스그램#자매스그램#한복#옷스그램#일상#소통#팔로우##selfie

팔려고하지말고 사고싶고 갖고싶게끔 만들기
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지금은 흔적기관 #복근 내 식스팩 흔적이라도 있어서..... #다행이야 ... 그니까 오늘 #먹방 랄랄라 🍩🍪🍫
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셀카 타이밍이 잘못잡혔는데 , 얻어걸린 표정이 내 상태를 넘나 잘 표현하는것 #생리전증후군 #초콜렛덕후
👉🏻휙넘기면 #초코렛#스니커즈
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요새는 탄수화물량을 제한하지도않고 점심은 꼭 일반식 먹으면서 건강하게 체력관리하고있다 . 다이어트 강박도 없고, 간식도 안먹고 나름 식욕을 잘 컨트롤하는편인데 , 꼭 그날이오기 2주전엔 감정컨트롤이 안되고 우울하며 ,  배가 안고픈데도 미친듯이 식욕이 돋는다 🙀 초코렛에대한 집착 🙀 고기를 먹어야함 🙀 잘안듣던 발라드 재생
#지금도롸잇나우돌겠네 ㅠㅠㅠㅠㅠ
참아서 오는 우울함보다 먹고나서 후회가 클걸 알기때문에 오늘도 꾹 참았는데 , 퇴근길에 뭐에 홀린거처럼 스니커 2+1을 사고있는 나를 발견 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 당장이라도 먹고싶지만 내일 하나만 먹어야지.....
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#스니커즈헤이즐넛#정말맛있을거야
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#종암동 그룹매트필라테스문의 👉🏻 카톡 : nrae616 .
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