Personal Brasil @personalbra

http://personalbrasil.com.br/

Conectamos Personais e Alunos!

  • Posts
    23
  • Followers
    358
  • Following
    5492
Faça como a Personal Trainer e atleta Womens's Physique IFBB @oliverisis  e faça parte dá Personal Brasil.

Em poucos cliques você passa a ser visualizado por mais de 200 alunos cadastrados.
Em breve nova versão.
  • Comments 4

Faça como a Personal Trainer e atleta Womens's Physique IFBB @oliverisis e faça parte dá Personal Brasil. Em poucos cliques você passa a ser visualizado por mais de 200 alunos cadastrados. Em breve nova versão.

Advertising
10 milhões de brasileiros sofrem de osteoporose: comprometimento da resistência óssea que afeta qualquer parte do corpo humano, causando dores e fraquezas. As causas dessa doença são: - Baixa ingestão de cálcio - Baixa quantidade de vitamina D no organismo
- Pouca exposição à luz solar
- Consumo excessivo de cigarro, álcool, café e sal
- Falta de exercícios

Normalmente, a osteoporose ocorre em pessoas a partir dos 45 anos e mulheres após a menopausa. Além de um cuidado com a alimentação, a atividade física é um aliado importante na prevenção dessa doença.
Portanto, contrate seu #personaltrainner para que ele prepare um treino adequado pra você!

#personalbrasil #pbdicas #atividadefísica #osteoporose
  • Comments 0

10 milhões de brasileiros sofrem de osteoporose: comprometimento da resistência óssea que afeta qualquer parte do corpo humano, causando dores e fraquezas. As causas dessa doença são: - Baixa ingestão de cálcio - Baixa quantidade de vitamina D no organismo - Pouca exposição à luz solar - Consumo excessivo de cigarro, álcool, café e sal - Falta de exercícios Normalmente, a osteoporose ocorre em pessoas a partir dos 45 anos e mulheres após a menopausa. Além de um cuidado com a alimentação, a atividade física é um aliado importante na prevenção dessa doença. Portanto, contrate seu #personaltrainner para que ele prepare um treino adequado pra você! #personalbrasil #pbdicas #atividadefísica #osteoporose

Existem alguns tipos alimentos que não devem ser ingeridos em jejum, pois podem causar danos à nossa saúde. Vejam alguns exemplos: - Doces: o açúcar aumenta a produção de insulina e sobrecarrega o pâncreas, que está trabalhando de maneira mais lenta. Isso pode desencadear a diabetes.
- Pêra: essa fruta pode irritar a mucosa gástrica.
- Legumes verdes crus: podem provocar gases e dores estomacais.
- Refrigerantes: irritam e prejudicam a circulação sanguínea do estômago. - Alimentos ou bebidas cítricas: o ácido em contato com o estômago vazio pode causar gastrite e/ou úlcera.

#personalbrasil #personaltrainner #pbdicas #alimentação #jejum
  • Comments 1

Existem alguns tipos alimentos que não devem ser ingeridos em jejum, pois podem causar danos à nossa saúde. Vejam alguns exemplos: - Doces: o açúcar aumenta a produção de insulina e sobrecarrega o pâncreas, que está trabalhando de maneira mais lenta. Isso pode desencadear a diabetes. - Pêra: essa fruta pode irritar a mucosa gástrica. - Legumes verdes crus: podem provocar gases e dores estomacais. - Refrigerantes: irritam e prejudicam a circulação sanguínea do estômago. - Alimentos ou bebidas cítricas: o ácido em contato com o estômago vazio pode causar gastrite e/ou úlcera. #personalbrasil #personaltrainner #pbdicas #alimentação #jejum

A Ginástica Postural traz a consciência corporal ao aluno, auxiliando na correção e prevenção de alterações posturais. Além disso, ela desenvolve o equilíbrio e flexibilidade, aumenta a amplitude dos movimentos, melhora a capacidade cardiorrespiratória e diminui a dor nas costas.
#personalbrasil #personaltrainner #pbdicas #atividadefísica #ginasticapostural #dornascostas
  • Comments 0

A Ginástica Postural traz a consciência corporal ao aluno, auxiliando na correção e prevenção de alterações posturais. Além disso, ela desenvolve o equilíbrio e flexibilidade, aumenta a amplitude dos movimentos, melhora a capacidade cardiorrespiratória e diminui a dor nas costas. #personalbrasil #personaltrainner #pbdicas #atividadefísica #ginasticapostural #dornascostas

Advertising
O macarrão integral é um ótimo aliado da dieta. Sua absorção pelo organismo ocorre de maneira mais lenta, gerando energia por mais tempo. Além disso, ele aumenta a sensação de saciedade e possui maiores quantidades de vitaminas B e minerais, comparado com o macarrão tradicional de massa branca. 
#personalbrasil #personaltrainner #pbdicas #alimentação #macarrãointegral
  • Comments 0

O macarrão integral é um ótimo aliado da dieta. Sua absorção pelo organismo ocorre de maneira mais lenta, gerando energia por mais tempo. Além disso, ele aumenta a sensação de saciedade e possui maiores quantidades de vitaminas B e minerais, comparado com o macarrão tradicional de massa branca. #personalbrasil #personaltrainner #pbdicas #alimentação #macarrãointegral

Aproveite o início do ano para traçar seus objetivos e programar suas ações para conquistá-los. Se a atividade física está nos seus planos, contrate um Personal Trainer para te auxiliar nos treinos e acompanhar seu desenvolvimento.

#personalbrasil #personaltrainner #workout #exercícios #atividadefísica #2017
  • Comments 0

Aproveite o início do ano para traçar seus objetivos e programar suas ações para conquistá-los. Se a atividade física está nos seus planos, contrate um Personal Trainer para te auxiliar nos treinos e acompanhar seu desenvolvimento. #personalbrasil #personaltrainner #workout #exercícios #atividadefísica #2017

Desejamos a todos uma excelente virada de ano e energias revigoradas para 2017! Com muita paz, amor, saúde, alegrias e realizações. 
#personalbrasil #vem2017 #anonovo #happyneweyear
  • Comments 0

Desejamos a todos uma excelente virada de ano e energias revigoradas para 2017! Com muita paz, amor, saúde, alegrias e realizações. #personalbrasil #vem2017 #anonovo #happyneweyear

Advertising
A Flexão é um dos exercícios de superiores mais fáceis de serem executados e mais completos, pois, além de trabalhar a região do peito, também trabalha o bíceps, tríceps e abdômen. É também um exercício prático, que não requer uso de equipamentos ou local específico para ser realizado!

Quantas flexões você já fez hoje?

#personalbrasil #pb #pbdicas #flexão #exercícios #workout
  • Comments 1

A Flexão é um dos exercícios de superiores mais fáceis de serem executados e mais completos, pois, além de trabalhar a região do peito, também trabalha o bíceps, tríceps e abdômen. É também um exercício prático, que não requer uso de equipamentos ou local específico para ser realizado! Quantas flexões você já fez hoje? #personalbrasil #pb #pbdicas #flexão #exercícios #workout

Um natal muito iluminado a todos! 
#personalbrasil #feliznatal #merrychristmas
  • Comments 1

Um natal muito iluminado a todos! #personalbrasil #feliznatal #merrychristmas

Que o chocolate é uma tentação para muitos, a gente já sabe! Mas você conhece quais são os benefícios de consumi-lo?
- Diminui o stress
- Atua como anti-inflamatório
- Contribui com a saúde vascular - Retarda o envelhecimento do corpo
- Melhora a oxigenação dos músculos - Proporciona sensação de bem-estar

Mas atenção: coma chocolate com moderação!

#personalbrasil #pb #pbdicas #chocolate #alimentação #saude
  • Comments 0

Que o chocolate é uma tentação para muitos, a gente já sabe! Mas você conhece quais são os benefícios de consumi-lo? - Diminui o stress - Atua como anti-inflamatório - Contribui com a saúde vascular - Retarda o envelhecimento do corpo - Melhora a oxigenação dos músculos - Proporciona sensação de bem-estar Mas atenção: coma chocolate com moderação! #personalbrasil #pb #pbdicas #chocolate #alimentação #saude

Advertising
O Brócolis possui pouquíssimas calorias e muitas fibras, que são excelente para garantir a saciedade. Além disso, esse alimento contém fitoquímicos que contribuem para a queima de gordura. Outros benefícios do Brócolis:
- Melhora do sistema digestivo
- Reduz o colesterol ruim
- Desintoxica o corpo
- Regula a pressão arterial
- Contribui com o sistema imunológico - Ajuda a combater o câncer

Conhece outros benefícios? Conta pra gente! 
#personalbrasil #pb #pbdicas #brócolis #alimentação #saude
  • Comments 0

O Brócolis possui pouquíssimas calorias e muitas fibras, que são excelente para garantir a saciedade. Além disso, esse alimento contém fitoquímicos que contribuem para a queima de gordura. Outros benefícios do Brócolis: - Melhora do sistema digestivo - Reduz o colesterol ruim - Desintoxica o corpo - Regula a pressão arterial - Contribui com o sistema imunológico - Ajuda a combater o câncer Conhece outros benefícios? Conta pra gente! #personalbrasil #pb #pbdicas #brócolis #alimentação #saude

1 – O tempo não está bom (ou está calor demais, ou frio demais)
2 – Estou me recuperando do final de semana
3 – Segunda-feira a academia é muito cheia
4 – Ainda tenho a semana inteira pra treinar
5 – Não me alimentei direito 
Seja mais forte que sua melhor desculpa! Respire fundo, enfrente todos os obstáculos e vá treinar! 
#personalbrasil #personaltrainer #desculpasesfarrapadas #segundafeira #workout
  • Comments 0

1 – O tempo não está bom (ou está calor demais, ou frio demais) 2 – Estou me recuperando do final de semana 3 – Segunda-feira a academia é muito cheia 4 – Ainda tenho a semana inteira pra treinar 5 – Não me alimentei direito Seja mais forte que sua melhor desculpa! Respire fundo, enfrente todos os obstáculos e vá treinar! #personalbrasil #personaltrainer #desculpasesfarrapadas #segundafeira #workout

NEXT