Mitsuharu Takeda @takecom

筋肉好きなおじさん理学療法士。日々の生活とか筋肉とかそういうの。

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今日はベンチプレス。125kgまで挙がった。アップで100kg 10repsやってなかったらもう少しいけたとは思うんだけど。まあこんなもんです。はい。
最近年一緒くらいの筋トレ始めたおじさんとよく話す。真面目にやってる姿見ると、なんかこう世話焼きたくなっちゃうんすよね。ウェイトスペースってはじめ入りにくいし、何やって良いかわからんし。きちんとした稼動範囲と重さの選択みてると、ちょっとアドバイスしたくなっちゃう。自分も5年くらい前に筋トレ始めた頃、そういう人がいたらなーって思ってたからさ。昔の自分を勝手に投影して「こうした方が良いかもわからんよ?」みたいなの言いたくなるんです。勿論、俺が言ってることが正しいかどうかわからんすけど、ってのを付け加えて。でもあの筋トレおじさんは伸びる、そう確信している。

#benchpress #gym #gymrat #筋トレおじさん #筋肉大好き #筋肉女子になりたい #筋肉おじさん #gymmotivation #おじさん #タケコム筋トレメモ
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今日はベンチプレス。125kgまで挙がった。アップで100kg 10repsやってなかったらもう少しいけたとは思うんだけど。まあこんなもんです。はい。 最近年一緒くらいの筋トレ始めたおじさんとよく話す。真面目にやってる姿見ると、なんかこう世話焼きたくなっちゃうんすよね。ウェイトスペースってはじめ入りにくいし、何やって良いかわからんし。きちんとした稼動範囲と重さの選択みてると、ちょっとアドバイスしたくなっちゃう。自分も5年くらい前に筋トレ始めた頃、そういう人がいたらなーって思ってたからさ。昔の自分を勝手に投影して「こうした方が良いかもわからんよ?」みたいなの言いたくなるんです。勿論、俺が言ってることが正しいかどうかわからんすけど、ってのを付け加えて。でもあの筋トレおじさんは伸びる、そう確信している。 #benchpress #gym #gymrat #筋トレおじさん #筋肉大好き #筋肉女子になりたい #筋肉おじさん #gymmotivation #おじさん #タケコム筋トレメモ

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誕生日なのでケーキを。いつもはホールのケーキ頼むのだけど、何種類も食べたいという欲望から巻の #plaisir と 県央の #patisserieange #patisserieriziere でケーキを買うなどした。大変満足した。

#cheetday #birthday #cake #新潟 #燕市 #アンジュ #プレジール #リジェール
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誕生日なのでケーキを。いつもはホールのケーキ頼むのだけど、何種類も食べたいという欲望から巻の #plaisir と 県央の #patisserieange #patisserieriziere でケーキを買うなどした。大変満足した。 #cheetday #birthday #cake #新潟 #燕市 #アンジュ #プレジール #リジェール

#タケコム筋トレメモ 
背中の日、Tバーロウは外さない。可動域の広さと最終域でも負荷が抜けない感じが好き。んでも広背筋下部へあんまり刺激が無いと思ってからユニラテラルの種目もやる事にした。
広背筋下部って肩甲帯の下制と下方回旋、脊柱の同側への側屈も伴わないと負荷が乗った気がしない。
マシンでいうとシーテッドロウを片手でやってみたり、ケーブルワンハンドロウなんかも取り入れてる。ちょっとした気付きとか工夫、そういうのが筋トレの楽しみだと思ってる。

マイプロテイン のコード使ってくださった皆様、ありがとうございます。今日使っていただける皆様はマイプロテインとグーグル検索、コードは ILVQ-R2 です。大事な事なので2回言います。ILVQ-R2のコードを使うのです。今ならコード利用初回割引30%→33%ですし、今のうちからマイプロテイン のアカウント作っておいて、11月末のブラックフライデーと呼ばれるすごいセールに備えるのです! 
#backday #背中の日 #筋トレ好き #筋トレおじさん #筋肉男子 #筋肉女子になりたい #バーベル #ダンベル #rowing #gym #gymmotivation #gymlife #gymtime #tbarrows #tbarrow #backdayworkout #protein #ジム #おじさん
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#タケコム筋トレメモ 背中の日、Tバーロウは外さない。可動域の広さと最終域でも負荷が抜けない感じが好き。んでも広背筋下部へあんまり刺激が無いと思ってからユニラテラルの種目もやる事にした。 広背筋下部って肩甲帯の下制と下方回旋、脊柱の同側への側屈も伴わないと負荷が乗った気がしない。 マシンでいうとシーテッドロウを片手でやってみたり、ケーブルワンハンドロウなんかも取り入れてる。ちょっとした気付きとか工夫、そういうのが筋トレの楽しみだと思ってる。 マイプロテイン のコード使ってくださった皆様、ありがとうございます。今日使っていただける皆様はマイプロテインとグーグル検索、コードは ILVQ-R2 です。大事な事なので2回言います。ILVQ-R2のコードを使うのです。今ならコード利用初回割引30%→33%ですし、今のうちからマイプロテイン のアカウント作っておいて、11月末のブラックフライデーと呼ばれるすごいセールに備えるのです! #backday #背中の日 #筋トレ好き #筋トレおじさん #筋肉男子 #筋肉女子になりたい #バー#ンベル #rowing #gym #gymmotivation #gymlife #gymtime #tbarrows #tbarrow #backdayworkout #protein #ジム #おじさん

味噌ラーメンに背脂、という選択。

#新潟 #新潟ラーメン #燕市 #燕市吉田 #吉田 #わか家
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味噌ラーメンに背脂、という選択。 #新潟 #新潟ラーメン #燕市 #燕市吉田 #吉田 #わか家

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新潟には焼きそばの麺にミートソースを掛けてイタリアンと呼ぶ悪しき風習があります。#新潟 #イタリアン #やきそば #みかづき
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新潟には焼きそばの麺にミートソースを掛けてイタリアンと呼ぶ悪しき風習があります。#新潟 #イタリアン #やきそば #みかづき

今日はフットサル行ってきた。終わった後のラーメン啜りながら、株やら仮想通貨の話に。フットサル仲間で投資倶楽部やろうぜ!みたいになるんだけど、株に興味示してない人が話聞くようになったら売り時!みたいなのもある。やはりみんなそこそこお金貯めてて小金転がしたくなるんだよな。まあ負けてる俺が偉そうにぶつぶつ言うのもなんかおかしな話だけど、楽しかったw
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今日はフットサル行ってきた。終わった後のラーメン啜りながら、株やら仮想通貨の話に。フットサル仲間で投資倶楽部やろうぜ!みたいになるんだけど、株に興味示してない人が話聞くようになったら売り時!みたいなのもある。やはりみんなそこそこお金貯めてて小金転がしたくなるんだよな。まあ負けてる俺が偉そうにぶつぶつ言うのもなんかおかしな話だけど、楽しかったw

飲み会、楽しかったなあ。また昨日のメンバーでやりたい\(^o^)/
わらんの鍋本当美味しかった!
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飲み会、楽しかったなあ。また昨日のメンバーでやりたい\(^o^)/ わらんの鍋本当美味しかった!

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そろそろインフルエンザ流行の季節。んなもんでマルチビタミンミネラルを携帯する事にした。今摂ってるのはHMB、マルチビタミンミネラル、フィッシュオイル、カフェインを携帯。プレ・イントラはBCAAとブドウ糖、クレアチン、EAA、ベータアラニン、シトルリンマレートをごちゃ混ぜにして適当に飲んでるスタイル。なんかごめん。
#タケコム筋トレメモ
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そろそろインフルエンザ流行の季節。んなもんでマルチビタミンミネラルを携帯する事にした。今摂ってるのはHMB、マルチビタミンミネラル、フィッシュオイル、カフェインを携帯。プレ・イントラはBCAAとブドウ糖、クレアチン、EAA、ベータアラニン、シトルリンマレートをごちゃ混ぜにして適当に飲んでるスタイル。なんかごめん。 #タケコム筋トレメモ

冬はこれだねえ〜
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冬はこれだねえ〜

今日もロールキャベツ・・・挽肉安いしさ・・・キャベツ余ってるしさ・・・明日の弁当用の小さいやつも有るし完璧。前回モツ煮で痛恨の寝落ち、鍋焦がしてしもたのでしっかりとシャトルシェフでやるます\(^o^)/ #主夫 #男飯 #男飯は雑なくらいが一番美味い #雑 #適当 #ロールキャベツ
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今日もロールキャベツ・・・挽肉安いしさ・・・キャベツ余ってるしさ・・・明日の弁当用の小さいやつも有るし完璧。前回モツ煮で痛恨の寝落ち、鍋焦がしてしもたのでしっかりとシャトルシェフでやるます\(^o^)/ #主夫 #男飯 #男飯は雑なくらいが番美味い #雑 #適当 #ロールキャ

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今日はベンチプレス。100kg×10repsやった。ケツアゲなしだけどめっちゃ画角ミスった。なんかごめん。

#myprotein #iherb #benchpress #benchpressvideo #videos #筋トレ #筋トレおじさん #筋トレ好き #大胸筋トレ #muscle #big3 #マイプロテイン #ベンチプレス100kg #kinstagram #タケコム筋トレメモ
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今日はベンチプレス。100kg×10repsやった。ケツアゲなしだけどめっちゃ画角ミスった。なんかごめん。 #myprotein #iherb #benchpress #benchpressvideo #videos #筋トレ #筋トレおじさん #筋トレ好き #大胸筋トレ #muscle #big3 #マイプロテイン #ンチプレス100kg #kinstagram #タケコム筋トレメモ

吉田町民のソウルフードつったらこれだと思うの。
#新潟  #燕市 #吉田
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吉田町民のソウルフードつったらこれだと思うの。 #新潟 #燕市 #吉田

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