Tsutomu Sumita @tonton222

11/19 KOBE 11/26 Osaka 1/28 Osaka half

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#nikeplus #runkeeper #igランナーズ  #神戸マラソン
神戸マラソン完走しました。
手元の時計では3:22:02で少しだけPB更新しました。

風邪で直前の1週間はほとんど練習できなかった割には走れました。
体調の事もあり、前半は出来るだけ抑えて、25キロ過ぎから行けるとこまで行ってみようとペース上げていったら、そのままゴール出来ました。
最後の3キロがこんなにペース上がってるなんて。

とにかく沿道の応援の📣声に押されて走れたのと終始たのしく、ホントにたのしく走れました。
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#nikeplus #runkeeper #igランナーズ #神戸マラソン 神戸マラソン完走しました。 手元の時計では3:22:02で少しだけPB更新しました。 風邪で直前の1週間はほとんど練習できなかった割には走れました。 体調の事もあり、前半は出来るだけ抑えて、25キロ過ぎから行けるとこまで行ってみようとペース上げていったら、そのままゴール出来ました。 最後の3キロがこんなにペース上がってるなんて。 とにかく沿道の応援の📣声に押されて走れたのと終始たのしく、ホントにたのしく走れました。

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#nikeplus #runkeeper #igランナーズ #神戸マラソン2017 
2012年に初のフルマラソンを走った神戸マラソン。

明日は3度目の神戸マラソンです。
毎回、小学生の手書きメッセージが入っていて、とても感動します。

風邪は結局、完治まではいきませんでしたが楽しく、さいごまで力をふりしぼってがんばります!
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#nikeplus #runkeeper #igランナーズ #神戸マラソン2017 2012年に初のフルマラソンを走った神戸マラソン。 明日は3度目の神戸マラソンです。 毎回、小学生の手書きメッセージが入っていて、とても感動します。 風邪は結局、完治まではいきませんでしたが楽しく、さいごまで力をふりしぼってがんばります!

#nikeplus #runkeeper #igランナーズ 
風邪はだいぶマシになったけど、体力、筋力が戻らないので調整と言うより刺激走。
15キロのラスト5キロはペース上げて4分半ぐらいまで。
もうここまできたら出来ることをキッチリするだけです。
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#nikeplus #runkeeper #igランナーズ 風邪はだいぶマシになったけど、体力、筋力が戻らないので調整と言うより刺激走。 15キロのラスト5キロはペース上げて4分半ぐらいまで。 もうここまできたら出来ることをキッチリするだけです。

#nikeplus #runkeeper #igランナーズ 
風邪ひいてました。😷
神戸マラソンまで1週間なのに週末から風邪で1週間ぶりのランです。
体調は80%回復しましたが調整どころじゃありません。
いかにこれから体力戻し、走れる状態にするかです。 
神戸の翌週は大阪なので、神戸はLSDのつもりで無理をせず大阪にかけるか。
できるだけ神戸を頑張って大阪はファンランにするか。
どうしようか決まりません。
今シーズンはPBが出るような状態ではないので楽しく走れたらいいかなぁなんて思っています。
もちろん、タイムが悪かったときの言い訳です。😓😓😓
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#nikeplus #runkeeper #igランナーズ 風邪ひいてました。😷 神戸マラソンまで1週間なのに週末から風邪で1週間ぶりのランです。 体調は80%回復しましたが調整どころじゃありません。 いかにこれから体力戻し、走れる状態にするかです。 神戸の翌週は大阪なので、神戸はLSDのつもりで無理をせず大阪にかけるか。 できるだけ神戸を頑張って大阪はファンランにするか。 どうしようか決まりません。 今シーズンはPBが出るような状態ではないので楽しく走れたらいいかなぁなんて思っています。 もちろん、タイムが悪かったときの言い訳です。😓😓😓

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#nikeplus #runkeeper #igランナーズ 明日からの研修で東京へ前入り。
以前からやりたかった、レインボーブリッジラン。
景色は東京タワー、スカイツリーも見れて、夜景も凄くキレイ。
ただ、高速のヨコなので空気と風はえげつなかったです。
 しかも、帰りはもうちょいグズグズしてたら閉まってしまうとこでした。
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#nikeplus #runkeeper #igランナーズ 明日からの研修で東京へ前入り。 以前からやりたかった、レインボーブリッジラン。 景色は東京タワー、スカイツリーも見れて、夜景も凄くキレイ。 ただ、高速のヨコなので空気と風はえげつなかったです。 しかも、帰りはもうちょいグズグズしてたら閉まってしまうとこでした。

#nikeplus #runkeeper #igランナーズ 
30キロの疲労抜きのつもりで、登って行ったらそのまま登り切って、何故か山突入。
久々過ぎて、足上がらず、全然あきませんでした。
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#nikeplus #runkeeper #igランナーズ 30キロの疲労抜きのつもりで、登って行ったらそのまま登り切って、何故か山突入。 久々過ぎて、足上がらず、全然あきませんでした。

#nikeplus #runkeeper #igランナーズ 連休は30キロからスタート。
神戸まで2週間だけど台風のため、今週になってしまった。
最後、信号待ちでガーミンをリスタートし忘れ、一気に気持ちが切れ、ふくらはぎも攣りそう、または切れそうなのか違和感ありゆっくりにしました。

今の実力では、サブ3.5出来るかどうか。
今シーズンは楽しく走れたら良しとしようと言い訳しておきます。
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#nikeplus #runkeeper #igランナーズ 連休は30キロからスタート。 神戸まで2週間だけど台風のため、今週になってしまった。 最後、信号待ちでガーミンをリスタートし忘れ、一気に気持ちが切れ、ふくらはぎも攣りそう、または切れそうなのか違和感ありゆっくりにしました。 今の実力では、サブ3.5出来るかどうか。 今シーズンは楽しく走れたら良しとしようと言い訳しておきます。

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#nikeplus #runkeeper #igランナーズ 
すんごい疲れで疲労抜きのラン。
さぁ、録画してる陸王観よう。
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#nikeplus #runkeeper #igランナーズ すんごい疲れで疲労抜きのラン。 さぁ、録画してる陸王観よう。

#nikeplus #running #igランナーズ 
昨日の夜ランはまた週末雨の予報なので、30キロを諦めて急遽25キロラン。
さすがに金曜とは言え、仕事終わりのこの距離はキツかった。
途中、調子乗って飛ばしたのもあり、最後は見事にタレました。
⤵︎😭⤵︎😭
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#nikeplus #running #igランナーズ 昨日の夜ランはまた週末雨の予報なので、30キロを諦めて急遽25キロラン。 さすがに金曜とは言え、仕事終わりのこの距離はキツかった。 途中、調子乗って飛ばしたのもあり、最後は見事にタレました。 ⤵︎😭⤵︎😭

#nikeplus #runkeeper #igランナーズ 
いつもより一時間遅いスタートなのでサクッと10キロ。
怒りながら💢走ったのでほぼヤケクソラン。
最後は狙って3分台で、必死のパッチ。
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#nikeplus #runkeeper #igランナーズ いつもより一時間遅いスタートなのでサクッと10キロ。 怒りながら💢走ったのでほぼヤケクソラン。 最後は狙って3分台で、必死のパッチ。

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#nikeplus #running #igランナーズ 
昨日の夜は途中からどしゃ降りで、ボトボトになりながらのラン。
雨降ってから早く帰ろうといつもより早く折り返したけど、一滴濡れたらもう一緒。きっちり15キロ走りました。
それでも早く帰ろうと必死に走り、最後は撃沈。
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#nikeplus #running #igランナーズ 昨日の夜は途中からどしゃ降りで、ボトボトになりながらのラン。 雨降ってから早く帰ろうといつもより早く折り返したけど、一滴濡れたらもう一緒。きっちり15キロ走りました。 それでも早く帰ろうと必死に走り、最後は撃沈。

#nikeplus #runkeeper #igランナーズ 
金曜の夜は一週間の疲れがドッと出て、全然走れない。
割り切って、疲労抜きのランに変更〜。
途中、ダッシュしたらようやく身体が動き出したけど、ゆっくりランにしました。
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#nikeplus #runkeeper #igランナーズ 金曜の夜は一週間の疲れがドッと出て、全然走れない。 割り切って、疲労抜きのランに変更〜。 途中、ダッシュしたらようやく身体が動き出したけど、ゆっくりランにしました。

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