ValMente 📷 🍎🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ @valmente

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If you don't challenge yourself, you'll never know who you can become 📷 🍎🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ Course à pied et #trainhappy #healthy #keeprunning

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Brève balade à #larochelle lors du déjeuner
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Brève balade à #larochelle lors du déjeuner

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Super ! Mais là je serai en réunion toute la journée à #larochelle 🤭 #plume #pollution
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Super ! Mais là je serai en réunion toute la journée à #larochelle 🤭 #plume #pollution

J’ai un peu durci l’entraînement ce mois-ci 😉 mais juste comme il faut pour trouver l’équilibre entre efficacité persévérance adaptation récupération et plaisir 👌🏻
#nopainmoregain #trainhappy #prepaultra #movescount #suunto 
Le Vulcain c’est dans 6 semaines 👍🏻
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J’ai un peu durci l’entraînement ce mois-ci 😉 mais juste comme il faut pour trouver l’équilibre entre efficacité persévérance adaptation récupération et plaisir 👌🏻 #nopainmoregain #trainhappy #prepaultra #movescount #suunto Le Vulcain c’est dans 6 semaines 👍🏻

#latergram souvenir d’un ciel bleu fugace vendredi dernier à #angouleme
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#latergram souvenir d’un ciel bleu fugace vendredi dernier à #angouleme

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Parc fermé à cause des intempéries mais pas grave ma côte d’entraînement se trouve à l’extérieur (longueur 500m et pente entre 5 et 12%) - le cardio passe de 65%FCM à 90%FCM : no pain more gain 
Quand il pleut je trouve que les nuances de vert sont sublimées. Ça fait du bien de courir en teeshirt qd même. #gotailwind ce soir home-trainer et demain matin footing de décrassage
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Parc fermé à cause des intempéries mais pas grave ma côte d’entraînement se trouve à l’extérieur (longueur 500m et pente entre 5 et 12%) - le cardio passe de 65%FCM à 90%FCM : no pain more gain Quand il pleut je trouve que les nuances de vert sont sublimées. Ça fait du bien de courir en teeshirt qd même. #gotailwind ce soir home-trainer et demain matin footing de décrassage

18km sous un léger crachin température pas trop fraîche et 5 montées aller-retour sur une côte assez longue en milieu de parcours. Voilà pour mon jogging dominical façon #lunchrun #trainhappy #keeprunning #prepaultra #suuntospartan 
Maintenant douche 🚿 chaude 🤗 et je vais cuisiner mon potimarron 🎃 Et vous ? Ce dimanche se passe bien ?
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18km sous un léger crachin température pas trop fraîche et 5 montées aller-retour sur une côte assez longue en milieu de parcours. Voilà pour mon jogging dominical façon #lunchrun #trainhappy #keeprunning #prepaultra #suuntospartan Maintenant douche 🚿 chaude 🤗 et je vais cuisiner mon potimarron 🎃 Et vous ? Ce dimanche se passe bien ?

Il pleut à torrent j’ai préféré l’eau chaude de la piscine 🏊‍♀️ ce matin 🤗
Nous étions 3 dans ma ligne ce qui m’a permis d’éviter de trop longs arrêts pour laisser passer les autres nageurs. Contente donc de cette séance bien remplie. 
#trainhappy #happyswimming #graciaslavida #prepaultra #crosstraining
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Il pleut à torrent j’ai préféré l’eau chaude de la piscine 🏊‍♀️ ce matin 🤗 Nous étions 3 dans ma ligne ce qui m’a permis d’éviter de trop longs arrêts pour laisser passer les autres nageurs. Contente donc de cette séance bien remplie. #trainhappy #happyswimming #graciaslavida #prepaultra #crosstraining

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Miam miam 😋😋😋 #butter 
Bonne journée ! Aujourd’hui journée à Angoulême
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Miam miam 😋😋😋 #butter Bonne journée ! Aujourd’hui journée à Angoulême

20km ce matin pour bien commencer la journée #keeprunning #trainhappy #prepaultra #gotailwind #tailwindnutrition #bordeaux
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20km ce matin pour bien commencer la journée #keeprunning #trainhappy #prepaultra #gotailwind #tailwindnutrition #bordeaux

Dégustation ce soir chez le Kiné 😛
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Dégustation ce soir chez le Kiné 😛

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#earlymorningrun et je tombe sur des montagnes ! 
Ce matin j’ai laissé faire le hasard et j’ai parcouru quartiers et communes limitrophes au hasard entre deux averses de pluie fine. 
Bonne journée ! #graciaslavida #gotailwind #keeprunning #trainhappy #prepaultra
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#earlymorningrun et je tombe sur des montagnes ! Ce matin j’ai laissé faire le hasard et j’ai parcouru quartiers et communes limitrophes au hasard entre deux averses de pluie fine. Bonne journée ! #graciaslavida #gotailwind #keeprunning #trainhappy #prepaultra

Un peu de cuisine ce soir Parmentier de patates douces 🍠 et velouté de brocoli au lait de coco 
#mealprep #yummy #homemadefood
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Un peu de cuisine ce soir Parmentier de patates douces 🍠 et velouté de brocoli au lait de coco #mealprep #yummy #homemadefood

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